Co może jeść 7-miesięczne dziecko?
Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), w 7-12 miesiącu życia dania z gładkiego puree powinny być stopniowo urozmaicane pod względem konsystencji tak, aby po roczku dziecko jadło już pokarmy z rodzinnego stołu. Rekomendacje europejskie oraz polskie są zgodne ze światowymi – podają, że w drugim półroczu życia dziecka może ono dostawać zarówno posiłki o konsystencji rozdrobionej, posiekanej, jak i w formie kawałków do samodzielnego jedzenia. Śmiało można również stosować coraz powszechniejszą wśród młodych rodziców metodę BLW.
Czego unikać w diecie 7-miesięcznego dziecka?
W diecie najmłodszych unikamy soli (dosalania i produktów o wysokiej zawartości sodu), cukru i jego zamienników (w tym miodu), soków, herbaty z kopru włoskiego, mleka krowiego, koziego i owczego (jako napój), napoju ryżowego, grzybów leśnych, surowego mięsa, ryb, jaj, kiełków i niepasteryzowanego nabiału oraz dań przyrządzonych z alkoholem. Produkty te są zakazane w diecie dzieci.
Ile posiłków powinno jeść 7-miesięczne dziecko?
Karmienie piersią 7-miesięcznego dziecka nadal powinno odbywać się na żądanie. Dodatkowo, niemowlę powinno mieć proponowane 2-3 posiłki stałe dziennie. Posiłek powinien stanowić pełnowartościowe danie składające się z warzyw lub owoców, źródeł białka (mięso, ryby, jaja, nabiał, strączki) i węglowodanów (mąka, kasza, ryż, makaron, ziemniaki). Produkty wchodzące w skład posiłku powinny być zdrowe i wartościowe. Z uwagi na to, że niemowlę je niewielkie porcje, wszystkie proponowane mu posiłki powinny być gęste odżywczo – zawierać znaczną ilość składników odżywczych w małej porcji.
Kiedy w ciągu dnia podać posiłek 7-miesięcznemu dziecku?
Na początku rozszerzania diety posiłek stały powinien być proponowany po mleku mamy lub modyfikowanym (około 30-60 minut), aby dziecko zasiadając do posiłku było zadowolone, chętne na próbowanie nowych smaków i niedomagające się mleka. Starszym dzieciom, w okolicach 7-8 miesiąca życia można stopniowo oddalać posiłki mleczne od stałych i zmienić kolejność – najpierw podawać posiłek stały, a dopiero później mleko.
Co może pić 7-miesięczne dziecko?
Przez pierwsze pół roku swojego życia dziecko potrzebuje wyłącznie mleka matki lub modyfikowanego. Nie ma wskazań aby dopajać je innymi płynami. Jednak od początku rozszerzania diety należy dziecku proponować wodę – niskozmineralizowaną (<500 mg/l) lub źródlaną. Regularne picie wody przyzwyczaja do jej smaku i kształtuje prawidłowe nawyki żywieniowe. Woda powinna być zawsze w zasięgu dziecka, tak aby swobodnie mogło po nią sięgnąć w razie pragnienia. Dzieci w 7-12 miesiącu życia potrzebują 800-1000 ml wody z całodziennej diety, której źródłem są również mleko, owoce i zupy. Niemowlętom nie powinno się podawać soków i herbat.
Czy można podawać gotowe dania dzieciom po 7. miesiącu?
Rodzice często zastanawiają się, czy lepiej gotować samodzielnie w domu, czy kupować gotowe, przebadane pod kątem jakości słoiczki. Na półkach znajdziemy produkty zalecane „po 7. miesiącu”. Po pierwsze: należy pamiętać, że każda żywność dostępna w sklepie powinna być bezpieczna i tak samo jak gotowe dania podlega regularnym kontrolom. Gotowe słoiczki są produktami przydatnymi i w niektórych sytuacjach ratującymi sytuację matek i ojców, jednak nie zawsze ich skład jest idealny. Pomocne w prawidłowym doborze żywności dla dzieci jest czytanie etykiet produktów spożywczych, na których producenci mają obowiązek umieszczać szereg ważnych informacji żywieniowych. Na co dzień warto proponować posiłki przygotowywane w domu, z rodzinnego stołu.
Dieta 7-miesięcznego dziecka – podsumowanie
7-miesięczne niemowlę powinno mieć już wdrożone rozszerzanie diety. Może otrzymywać wszystkie bezpieczne dla niego produkty z zachowaniem odpowiedniej konsystencji – rozdrobnione, posiekane, w postaci kawałków. Unikamy produktów zakazanych, które mogą zaszkodzić maluchowi. 7-miesięczny maluch powinien mieć proponowane 2-3 gęste odżywczo posiłki stałe dziennie, przed posiłkiem mlecznym. Dziecku regularnie podajemy wodę niskozmineralizowaną lub źródlaną. Gotowe dania w słoiczkach mogą stanowić dobre rozwiązanie na wyjazdach oraz w momentach ograniczonych zasobów czasowych rodziców. Jednak na co dzień, w celu kształtowania prawidłowych nawyków żywieniowych i wspólnego celebrowania rodzinnych posiłków, warto podawać posiłki przygotowywane samodzielnie. Dla niemowlęcia w pierwszym półroczu życia najlepszym pokarmem jest mleko matki, jednak w drugim półroczu należy zacząć rozszerzać dietę zachowując szczególne zasady bezpieczeństwa.
Nawilża śluzówkę nosową.
Wspomaga prawidłowe widzenie, wzrost i rozwój kości u dzieci.
Udrażnia i oczyszcza nos z gęstego kataru, łagodzi objawy przeziębienia przebiegającego z mokrym kas...
Krople enzymatyczne z laktazą kwaśną i neutralną.
Krem z ektoiną do stosowania już od 1. miesiąca życia.
Bibliografia:
- Michaelsen F, Weaver K, Branca L, Aileen F. and R. (2003). Feeding and nutrition of infants and young children: guidelines for the WHO European Region, with emphasis on the former Soviet countries. World Health Organization. Regional Office for Europe. https://iris.who.int/handle/10665/272658
- Szajewska, H., Socha, P., Horvath, A., Rybak, A., Zalewski, B. M., Nehring-Gugulska, M., … & Jackowska, T. Zasady żywienia zdrowych niemowląt. Stanowisko Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci. Pediatria 2021;11, 321-338
- Komsta, M., Lech-Fitowska, M., Matyjak, D., Szpak, M. Rozszerzanie diety niemowląt. Wydawnictwo Wymagające, Warszawa 2021
- Jarosz, M., Rychlik, E., Stoś, K., & Charzewska, J. (2020). Normy żywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie (Vol. 83). Warsaw, Poland: Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego-Państwowy Zakład Higieny.
- Raport: Bezpieczeństwo żywności a potrzeby żywieniowe niemowląt i małych dzieci / Redakcja naukowa Anna Harton, Piotr Socha. Wydawnictwo Naukowe PWN, https://1000dni.pl/0-6-miesiecy/raport-bezpieczenstwo-zywnosci-potrzeby.