Techniki karmienia piersią – w trosce o komfort i mamy, i dziecka
Podczas karmienia piersią łatwo zapomnieć o sobie. Czasem siadasz gdziekolwiek, cierpnie Ci ręka i boli kręgosłup. Tymczasem pozycja do karmienia powinna zapewniać komfort zarówno Tobie, jak i Twojemu maleństwu.
Podpowiem Ci, jak zadbać o siebie, nie tracąc bliskości z dzieckiem.
W tym artykule znajdziesz sprawdzone, wygodne i bezpieczne pozycje do karmienia piersią – także te, które wspierają laktację i sprawdzą się zarówno w pierwszym miesiącu życia dziecka, jak i przy większym niemowlęciu.
Pierwszy miesiąc z maluszkiem – które pozycje do karmienia piersią są najwygodniejsze?
Pierwsze tygodnie po porodzie to czas wielkich zmian – w ciele, rytmie dnia i relacji z dzieckiem. W tym okresie pozycje do karmienia powinny przede wszystkimwspierać Twoje ciało tak, byś nie czuła napięcia w szyi, plecach czy nadgarstkach.
🟡Trudy karmienia piersią – doświadczenie, które łączy kobiety na całym świecie
Pozycja klasyczna karmienia piersią
Jedną z najczęściej polecanych pozycji jest pozycja klasyczna (siedząca) z oparciem pleców, poduszką pod ramieniem i dobrze podpartym łokciem, najlepiej na poduszce do karmienia.
Dziecko powinno leżeć bokiem do Ciebie, brzuszkiem w stronę Twojego brzucha, z głową na wysokości piersi. Ty podtrzymujesz przedramieniem jego plecy i dłonią pośladki.
Pozycja krzyżowa do karmienia piersią
To modyfikacja klasycznej pozycji siedzącej, polecana szczególnie w pierwszych tygodniach karmienia oraz w sytuacjach, gdy maluch ma trudności z uchwyceniem piersi.
Usiądź wygodnie, oprzyj plecy i podeprzyj łokcie. Ręką przeciwną do piersi, z której karmisz, przytrzymuj główkę dziecka. Drugą ręką ułożoną na piersi w kształt litery „C” możesz pomóc dziecku prawidłowo ją chwycić.
Leżenie na wznak po cesarskim cięciu
Jeśli jesteś mamą po cesarskim cięciu, wykorzystaj pozycję leżącą na wznak, która może Ci pomóc, gdy rana jeszcze Cię ciągnie. To też okazja, aby stymulować kontakt skóra do skóry, kluczowy dla budowania więzi i pobudzania odruchów u niemowlęcia.
Dziecko ułóż sobie klatce piersiowej i brzuchu, tak by jego brzuszek przylegał do Twojego ciała mamy, a nóżki przebiegały wzdłuż tułowia. Główka maluszka powinna znajdować się na wysokości piersi – tak, by dziecko mogło bez problemu uchwycić brodawkę. Ramię podeprzyj dodatkową poduszką, by nie obciążać barku. Możesz również podłożyć sobie poduszkę pod plecy.
Pozycja leżąca na boku
W czasie połogu i zwłaszcza nocą z pewnością docenisz pozycję leżącą na boku. Jest ona wygodna dla Twoich pleców i pozwala Ci nakarmić dziecko bez konieczności wstawania z łóżka. Zadbaj tylko o swoją stabilizację – możesz podłożyć zwinięty koc za plecy lub między kolana, aby nie napinać ciała.
Jak karmić piersią starsze niemowlę?
Z każdym tygodniem Twoje dziecko staje się bardziej ciekawe świata, ruchliwe i… nieco mniej cierpliwe przy piersi.
Kilkumiesięczne niemowlę często nie chce już leżeć spokojnie w klasycznej pozycji. Odrywa się, patrzy dookoła, próbuje siadać, wstawać, a karmienie staje się bardziej dynamiczne niż wcześniej.
Karmienie starszaka w pozycji siedzącej
Na tym etapie najważniejsze jest dopasowanie pozycji do Waszego wspólnego rytmu.
Dziecko może siadać przodem do Ciebie, wspinać się na kolana, a nawet przytulać się bokiem podczas karmienia w pozycji siedzącej.
Ty natomiast dbaj o siebie – jeśli maluch ssie, siedząc na Twoich udach, podeprzyj plecy i oprzyj stopy, by nie napinać kręgosłupa.
Karmienie starszaka w pozycji leżącej
Możesz też karmić w pozycji leżącej, tak jak dotychczas.
Z czasem karmienie przestaje być tylko sposobem na zaspokojenie głodu, a staje się też chwilą wyciszenia, bliskości i bezpieczeństwa. Dlatego nie musisz trzymać się jedynej prawidłowej pozycji. Ważne, by Wam było dobrze – Tobie wygodnie, a dziecku spokojnie i blisko Ciebie.
Pozycje do karmienia piersią, które wspierają laktację
Gdy laktacja słabnie, warto przyjrzeć się temu, jak karmisz. Czasem wystarczy zmiana ułożenia, by maluch lepiej uchwycił pierś, a Twoje ciało łatwiej uwolniło pokarm.
Zacznij od rozluźnienia. Przyjmij pozycję półleżącą, oprzyj plecy i głowę na poduszce. Gdy poczujesz się bezpiecznie i wygodnie, połóż dziecko brzuszkiem na sobie. Pozwól mu samodzielnie szukać piersi – to aktywuje jego odruchy ssania. Ponadto bliski kontakt pobudza oksytocynę – hormon odpowiedzialny za wypływ mleka. To pozycja szczególnie polecana przy spadku laktacji, niechęci do ssania czy po dłuższej przerwie w karmieniu.
🟡Problemy laktacyjne w połogu: nawał i zastój pokarmu
Wspierająco na laktację działają również opisane już wcześniej pozycje klasyczna siedząca i nocna na boku. Niezależnie od tego, którą z nich wybierzesz – pamiętaj, by zadbać o podparcie kręgosłupa, barków i ramienia. Gdy jesteś rozluźniona, organizm otrzymuje jasny sygnał – to dobry moment na produkcję. Im więcej bliskości i spokojnego ssania, tym więcej impulsów do tworzenia pokarmu.
Dodatkowe wsparcie w laktacji
Możesz również rozważyć wsparcie z zewnątrz, np. w postaci suplementu diety przeznaczonego dla kobiet karmiących zawierającego ekstrakt ze słodu jęczmiennego. Słód jęczmienny stymuluje produkcję prolaktyny istotnej w procesie produkcji mleka mamy. Uzupełnia on dietę w ważne składniki odżywcze i pobudza laktację dzięki stymulowaniu produkcji prolaktyny.
Dla mamy po porodzie
Naturalne wsparcie laktacji i rozwoju niemowląt.
Silikonowe plastry na bliznę po cesarskim cięciu
Silikonowy żel na rany i blizny
Starannie dobrane składniki wspierają prawidłowy rozwój dziecka i dbają o zdrowie mamy
Opracowany specjalne dla kobiet w ciąży.
Balsam z ektoiną do stosowania już od 1. dnia życia. Dla skóry wrażliwej, suchej i atopowej.
Pomaga przy problemach intymnych w ciąży.
Dla zdrowia układu moczowego.
Bibliografia:
- Kołodziej J., Plaskota-Gładosz A., Sołek A. i in., Karmienie piersią – poradnik, Fundacja Pro-Familia 2018.
- Nehring-Gugulska M., Pietkiewicz A., Żukowska-Rubik M. (red.), Karmienie piersią w teorii i praktyce, PZWL Wydawnictwo Lekarskie, Warszawa 2017.