zdj臋cie rodziny w ma艂ym zielonym kole
Wspiera prawid艂owe funkcjonowanie uk艂adu odporno艣ciowego u dzieci:
starannie dobrane, naturalne sk艂adniki
zawiera certyfikowany MI脫D MANUKA MGO 263+, wyci膮g z kwiatostanu lipy oraz witamin臋 C i cynk, kt贸re uczestnicz膮 w procesach 艂agodz膮cych b艂ony 艣luzowe gard艂a
Mantusil

Z czego przygotowa膰 zdrowe chipsy dla dzieci?

Chipsy mo偶na przygotowa膰 z warzyw, owoc贸w, a tak偶e nasion ro艣lin str膮czkowych. Najcz臋艣ciej jednak wykorzystuje si臋 klasycznie ziemniaki, a tak偶e s艂odkie bataty. Zdrowe chipsy dla dzieci mo偶na tak偶e zrobi膰 z marchewki, buraka, topinamburu, selera, jarmu偶u, pietruszki czy cukinii.  Je艣li wolimy zaserwowa膰 smykom bardziej s艂odkie przek膮ski, mo偶emy przygotowa膰 chipsy z banana, jab艂ka, gruszki czy nawet truskawek. 

Takie domowe chipsy mo偶na przygotowa膰 na kilka sposob贸w: pieczone w piekarniku, suszone w suszarce do warzyw i owoc贸w, przy u偶yciu bezt艂uszczowych frytkownic typu airfryer, zapiekane w kuchence mikrofalowej czy sma偶one na oleju. Ten ostatni spos贸b nie nale偶y do najzdrowszych, ale dobrze jest wtedy zadba膰 o dobrej jako艣ci oliw臋 z oliwek, olej z pestek winogron czy olej rzepakowy.

Przeczytaj tak偶e: Zdrowe przek膮ski na urodziny dla dziecka

Przepis na domowe chipsy z ziemniak贸w/batat贸w

chipsy z ziemniakow

Sk艂adniki:

– 4 ziemniaki

– 2 艂y偶ki oliwy z oliwek

– przyprawy: s艂odka papryka, papryka w臋dzona, s贸l

Przygotowanie:

Blach臋 wy艂贸偶 papierem do pieczenia. Piekarnik nagrzej do 240 掳C z funkcj膮 termoobiegu.  Ziemniaki dok艂adnie umyj, najlepiej wyszoruj je szczoteczk膮. Nast臋pnie pokr贸j je w cienkie plasterki. Do miski dodaj pokrojone ziemniaki, oliw臋 oraz przyprawy. Dok艂adnie wymieszaj i wy艂贸偶 na blach臋 do pieczenia. Chipsy piecz przez oko艂o 15 minut, a偶 si臋 zarumieni膮.

Przepis na domowe chipsy z burak贸w

Sk艂adniki:

chipsy z burak贸w

– 3 buraki

– 2 艂y偶ki oliwy z oliwek

– szczypta soli, pieprzu, rozmarynu, bazylii, oregano lub inne ulubione przyprawy

Przygotowanie:

Blach臋 wy艂贸偶 papierem do pieczenia. Piekarnik nagrzej do 180 掳C z funkcj膮 termoobiegu. W mi臋dzyczasie buraki pokr贸j w cienkie plasterki i prze艂贸偶 je do miski. Dodaj oliw臋 z oliwek oraz przyprawy i dok艂adnie wymieszaj. Buraki prze艂贸偶 na blaszk臋 i piecz przez ok. 25-30 minut, co jaki艣 czas przewracaj膮c plasterki na drug膮 stron臋. Najlepiej smakuj膮 od razu po przygotowaniu.

Je艣li chcemy je spo偶ywa膰 p贸藕niej, warto je odpowiednio przechowywa膰, tak by nie straci艂y swojej chrupko艣ci. Najlepiej przechowywa膰 je w szczelnie zamkni臋tym pojemniku prze艂o偶onym r臋cznikiem papierowym.

Przepis na domowe chipsy z jab艂ek

Sk艂adniki:

– 0,5 kg kwa艣nych jab艂ek

– 1 艂y偶eczka cynamonu

Przygotowanie:

Przygotowanie chips贸w z jab艂ek wymaga wi臋cej czasu i cierpliwo艣ci. Owoce trzeba bowiem suszy膰 w piekarniku przez kilka godzin. Piekarnik nagrzej do 50 掳C z funkcj膮 termoobiegu. Jab艂ka umyj, pokr贸j na cz膮stki, wydr膮偶 z nich gniazda nasienne i pokr贸j w cienkie plasterki. Gotowe plasterki posyp cynamonem. Tak przygotowane pasterki nale偶y prze艂o偶y膰 na kratk臋 do pieczenia i suszy膰 w piekarniku przez oko艂o 4 godziny. Chipsy z jab艂ek mo偶na tak偶e przygotowa膰 w suszarce do owoc贸w.

Przepis na chrupki z ciecierzycy

ciecierzyca

Sk艂adniki:

– 1 opakowanie ciecierzycy konserwowej

– 2 艂y偶ki oliwy z oliwek

– 0,5 艂y偶eczki papryki s艂odkiej

– 0,5 艂y偶eczki papryki w臋dzonej

– 0,5 艂y偶eczki czosnku granulowanego 

Przygotowanie:

Piekarnik nagrzej do 200 掳C z funkcj膮 termoobiegu. Ciecierzyc臋 ods膮cz z zalewy, przep艂ucz pod wod膮, a nast臋pnie ods膮cz z wody i wysusz wykorzystuj膮c r臋cznik papierowy. Do miski dodaj ciecierzyc臋, oliw臋 oraz przyprawy i ca艂o艣膰 dok艂adnie wymieszaj. Tak przygotowan膮 ciecierzyc臋 prze艂贸偶 na blaszk臋 wy艂o偶on膮 papierem do pieczenia i piecz przez oko艂o 20 minut, a偶 cieciorka b臋dzie zarumieniona i chrupka.

Przepis na chipsy bananowe dla dzieci

krojenie banana

Sk艂adniki:

– 2 banany

– cynamon 

Przygotowanie:

Piekarnik nagrzej do 240 掳C z funkcj膮 termoobiegu. Banany obierz ze sk贸rki i pokr贸j w cienkie plasterki. Wy艂贸偶 na blach臋 wy艂o偶on膮 papierem do pieczenia, posyp cynamonem i piecz przez oko艂o 20 minut, a nast臋pnie pozostaw do wystygni臋cia. 

Przepis na chipsy z jarmu偶u

Sk艂adniki:

– opakowanie jarmu偶u

– olej z pestek winogron

– szczypta soli, chili, czosnku granulowanego, papryki s艂odkiej oraz w臋dzonej 

Przygotowanie:

Piekarnik nagrzej do 150 掳C z funkcj膮 termoobiegu. Li艣cie jarmu偶u umyj i wysusz przy u偶yciu r臋cznika papierowego. Je艣li li艣cie maj膮 grube 艂odygi nale偶y je od艂ama膰. Wsyp li艣cie do miski, dodaj olej oraz przyprawy i dok艂adnie wymieszaj. Blaszk臋 wy艂贸偶 papierem do pieczenia i prze艂贸偶 na nie chipsy. Chipsy piecz oko艂o 5 minut, a偶 b臋d膮 chrupkie. Nale偶y jednak je obserwowa膰, poniewa偶 mog膮 si臋 szybko spali膰, a wtedy b臋d膮 gorzkie i niesmaczne.

Mo偶e zainteresowa膰 Ci臋 tak偶e: Burak czerwony – dlaczego warto podawa膰 go dzieciom w najr贸偶niejszych ods艂onach? 


Rekomendowane produkty z ektoin膮