Prenasol
PRENASOL - DLA KOBIET W CIĄŻY I KARMIĄCYCH PIERSIĄ:
DHA z alg, dwie formy kwasu foliowego
starannie dobrane składniki wspierają prawidłowy rozwój dziecka i dbają o zdrowie mamy
bezpieczne i innowacyjne składniki wysokiej jakości
Suplement diety
Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
reklama

Żelazo w ciąży – jakie ma znaczenie?

Żelazo w diecie kobiety ciężarnej to jeden z najważniejszych składników mineralnych. Jest ono obecne w hemoglobinie – cząsteczce odpowiedzialnej za transport tlenu do wszystkich komórek ciała oraz usuwanie z nich dwutlenku węgla. Dodatkowo żelazo stanowi ważny komponent wielu enzymów biorących udział w regulowaniu procesów życiowych. Przykładowo uczestniczy w syntezie czerwonych krwinek, niektórych hormonów, neuroprzekaźników, a nawet DNA. Dodatkowo jest to składnik istotny dla układu immunologicznego. Łatwo więc zauważyć, że niedobór żelaza w ciąży może powodować szereg zaburzeń – nie tylko w organizmie matki, ale również u dziecka.

Żelazo jest niezbędne dla prawidłowego rozwoju płodu. W szczególności uczestniczy w procesie formowania układu nerwowego. Składnik ten jest transportowany z organizmu matki przez łożysko bezpośrednio do wzrastających komórek ciała dziecka.

Niedobór żelaza w ciąży – przyczyny

Występowanie anemii w ciąży jest stosunkowo częstym problemem. Na szczęście, dzięki dobrej opiece medycznej, można odpowiednio wcześnie wykryć niedobór żelaza w organizmie ciężarnej. To pozwala uniknąć negatywnych konsekwencji zdrowotnych. 

Cechą charakterystyczną w badaniach laboratoryjnych jest niski poziom erytrocytów oraz hemoglobiny. Bardzo często problem ten wynika ze zwiększającej się objętości łożyska naczyniowego. Przyczyną niedoboru żelaza bywa także nieprawidłowo zbilansowana dieta.

badanie krwi w ciazy

Niedobór żelaza w ciąży diagnozuje się na podstawie wyników morfologii krwi obwodowej. Badanie to jest regularnie powtarzane u kobiet ciężarnych, aby na bieżąco monitorować stan zdrowia oraz w razie konieczności wdrożyć preparaty uzupełniające z żelazem. Lekarz może zlecić także oznaczenie stężenia ferrytyny. Co to jest? Jest to białko, które określa poziom zapasów żelaza w organizmie, a konkretnie w wątrobie. Niska ferrytyna oznacza niedobór żelaza w organizmie i pozwala potwierdzić anemię wynikającą z niedoboru tego pierwiastka. Normy ferrytyny powyżej 60 mcg/l świadczą o wystarczającym zapasie żelaza w organizmie ciężarnej. Natomiast poniżej 12 mcg/l oznaczają, że jest go zbyt mało.

Anemia w ciąży – objawy

Spadek żelaza w ciąży to problem, którego objawy są uzależnione od stopnia zaawansowania. Pierwszym niepokojącym sygnałem dla kobiety ciężarnej powinno być zmęczenie i nawracające zawroty lub bóle głowy. Nieleczona anemia może powodować poważniejsze dolegliwości, wśród których znajdują się:

  • bladość powłok skórnych,
  • łamliwość i wypadanie włosów,
  • łamliwość paznokci,
  • męczliwość,
  • problemy z koncentracją,
  • problemy z połykaniem pokarmów.

W kolejnych etapach rozwoju anemii pojawiają się bóle brzucha, zaburzenia widzenia oraz napady duszności. Kobieta ciężarna z dużym deficytem żelaza może odczuwać przyspieszone bicie serca, które pojawia się nawet podczas niewielkiego wysiłku. Jeśli pojawiły się u Ciebie powyższe objawy, zgłoś się do lekarza, aby wykonać niezbędne badania laboratoryjne.

Niedobór żelaza w ciąży – leczenie

Anemia w ciąży to problem, który wymaga modyfikacji diety, a także wdrożenia odpowiedniego leczenia. Lekarz zaleca wtedy doustną suplementację preparatów żelaza. Jednym z nich jest np. Fericin pregna – preparat przeznaczony dla kobiet w ciąży, u których występuje wzmożone zapotrzebowanie na żelazo, witaminę C, kwas foliowy oraz witaminy z grupy B, zwłaszcza B2 i B6.

Anemia w ciąży – pod kontrolą lekarza

Zapotrzebowanie na żelazo w czasie ciąży zwiększa się wraz z rozwojem płodu i wynosi 27 mg/dobę. To aż o połowę więcej niż przed ciążą. W związku z tym bardzo często sama dieta nie jest wystarczająca, aby pokryć tak wysokie dzienne zapotrzebowanie na żelazo w ciąży. Ważne jednak, aby suplementacja żelaza w ciąży była poprzedzona badaniami, a także skonsultowana z lekarzem prowadzącym ciążę. Dlaczego?Zbyt wysokie dawki żelaza również mogą być szkodliwe dla przyszłej mamy oraz płodu.

Anemia w ciąży – co jeść?

Zbyt mało żelaza w ciąży to problem, który najczęściej dotyczy kobiet stosujących nieprawidłowo zbilansowaną dietę. Nie wynika to ze złych chęci, lecz z braku wiedzy na temat żywienia kobiet ciężarnych. Warto więc zmodyfikować swój sposób żywienia. W czym jest najwięcej żelaza? Wśród kluczowych produktów, które powinny pojawiać się na talerzu kobiety ciężarnej, znajdują się:

  • mięso – zwłaszcza czerwone,
  • ryby i owoce morza,
  • produkty pełnoziarniste, takie jak pieczywo, makarony razowe, ryż brązowy, kasze gruboziarniste, np. gryczana, pęczak i jaglana, a także płatki owsiane,
  • szpinak i jarmuż,
  • owoce suszone – zwłaszcza suszone morele i figi,
  • nasiona roślin strączkowych, wśród których znajduje się soczewica, ciecierzyca, fasola, soja oraz groch,
  • tofu,
  • nasiona i orzechy,
  • żółtko jaja,
  • kakao.
szpinak bogate zrodlo zelaza

Dodatkowo warto mieć na uwadze, że lepiej przyswajalnym źródłem żelaza w codziennej diecie są produkty pochodzenia zwierzęcego. Aby poprawić wchłanianie tego pierwiastka, należy planować posiłki w taki sposób, aby wspomniane źródła żelaza łączyły się z witaminą C, która poprawia jego przyswajanie. Warto więc do swojej diety włączyć także czerwoną paprykę, natkę pietruszki, jarmuż, kiwi, brokuły, truskawki, czarną porzeczkę lub owoce cytrusowe. Produkty te najlepiej spożywać w formie surowej, aby zachowały jak najwięcej witaminy C, co pozwoli skuteczniej zwalczać niedobór żelaza w ciąży.


Falkowska A., Ostrowska L., Niedokrwistość u kobiet ciężarnych, Nowa Medycyna 3/2010, s. 96-103

Siemienas N., Leczenie żywieniowe przy niedoborze żelaza, Food forum nr 1 (7) 2015