To jest wyrób medyczny.
Używaj go zgodnie z instrukcją używania lub etykietą.Zapotrzebowanie na wapń w różnym wieku
Organizm potrzebuje odpowiednich dawek wapnia przez cały czas, jednak w niektórych okresach życia zapotrzebowanie na ten pierwiastek rośnie. Dotyczy to m.in. kobiet po menopauzie czy ciężarnych, ale przede wszystkim dzieci, ponieważ etap wzrostu i rozwoju wymaga dużych ilości wapna.
W poniższej tabelce znajdziesz standardowe zalecane dzienne spożycie wapnia u dzieci w różnym wieku. Dodatkowo zapotrzebowanie rośnie np. w przypadku urazów i złamań, ponieważ organizm potrzebuje wtedy więcej budulca do naprawy uszkodzonych tkanek.
| Wiek dziecka | Zalecane dzienne spożycie wapnia [mg/dobę] |
| 0-6 miesięcy | 200 |
| 7-11 miesięcy | 260 |
| 1-3 lata | 700 |
| 4-9 lat | 1000 |
| 10-18 lat | 1300 |
Wapń to jeden z kluczowych elementów prawidłowego rozwoju dziecka
Wapno pełni wiele ważnych funkcji w organizmie. Uczestniczy w regulacji gospodarki hormonalnej i wpływa na pracę enzymów, przez co jest niezbędne do przeprowadzenia większości procesów metabolicznych. Wapń to też podstawowy element budujący zęby i kości. Inne funkcje tego pierwiastka to m.in.:
- wspomaganie pracy układu nerwowego – wapno uczestniczy w przekazywaniu impulsów nerwowych, przez co odpowiada za ogólną sprawność intelektualną dziecka,
- regulacja procesów krzepnięcia krwi i gojenia się ran,
- wpływ na koordynację ruchową dziecka,
- uczestniczenie w skurczu mięśni – wapń reguluje pracę układu ruchu oraz serca.
Jak objawia się niedobór wapnia u dzieci?
Ryzyko niedoboru wapnia u dzieci rośnie w okresach zwiększonego zapotrzebowania, np. po złamaniach kości czy przy osłabionej odporności. Mogą one wystąpić także podczas stosowania diety eliminacyjnej, np. u maluchów z alergią na białka mleka krowiego czy u niejadków, którym trudno zapewnić zbilansowane posiłki.
Niestety ponad 40% dzieci ma niedobory wapnia. Jeśli taki stan utrzymuje się długotrwale, mogą rozwinąć się jego skutki, m.in.:
- zaburzenia mineralizacji i deformacje kości,
- wczesna próchnica,
- opóźnione ząbkowanie i chodzenie,
- nadmierna potliwość,
- zahamowanie prawidłowego wzrostu dziecka,
- mniejsza sprawność fizyczna,
- większe ryzyko osteoporozy i nadciśnienia w podeszłym wieku,
- zaburzenia krzepnięcie krwi,
- nadmierna płaczliwość w nocy,
- drażliwość,
- osłabienie odporności.
To jest wyrób medyczny.
Używaj go zgodnie z instrukcją używania lub etykietą.Czy wapno pomaga zwalczyć przeziębienie?
Niedobór wapnia przyczynia się do zaburzeń odporności, dlatego jego suplementacja może wspomóc układ immunologiczny w walce z chorobą. Niestety takie zastosowanie wapna opiera się jedynie na tradycji, ponieważ nie zostało ono jednoznacznie udowodnione w badaniach naukowych. Zastosowanie preparatów z wapniem podczas przeziębienia czy innych infekcji nie zaszkodzi, ale nie zastępuj nimi standardowego leczenia.
Wapno dla dzieci a alergia
Wapno jest tradycyjnie stosowane także w łagodzeniu alergii. Ma ono działać przeciwzapalnie poprzez stabilizację błon komórkowych i hamowanie uwalniania histaminy, której wyrzut jest odpowiedzialny za objawy uczulenia. Niestety większość dostępnych badań wskazuje, że wapno nie ma wpływu na łagodzenie objawów alergicznych. Dlatego, podobnie jak w przypadku infekcji, jego stosowanie może jedynie wspomóc standardowe leczenie.
Na co zwrócić uwagę, wybierając wapno dla dzieci?
Zawsze, jeśli masz taką możliwość, wybieraj preparaty o rejestracji leku lub wyrobu medycznego – są one lepiej przebadane niż suplementy diety. Dla najmłodszych pacjentów przeznaczone są preparaty w postaci syropu, które możesz podawać już od 1. roku życia.
Chociaż największą popularnością cieszy się wapno w formie tabletek musujących, nie wszystkie można bezpiecznie podać dzieciom. Zazwyczaj nie są one przebadane pod kątem stosowania u maluchów i nie mają podanej dolnej granicy wieku. W takiej sytuacji lepiej poszukać preparatu, który ma określone dawkowanie dla różnych grup wiekowych. Z kolei wapń w kapsułkach do połknięcia jest zwykle przeznaczony dla dzieci od 7. roku życia.
Wybierając wapno dla dzieci, zwróć uwagę na zawartość samych jonów wapnia, a nie całej jego soli. Przykładowo preparat może zawierać 1000 mg węglanu wapnia, ale dawka czystego pierwiastka wynosi 400 mg. Dzienne zapotrzebowanie na wapno dotyczy tej niższej wartości.
Podsumowując,warto dbać o odpowiednią podaż wapna dla dzieci, przede wszystkim ze względu na jego ogromną rolę w prawidłowym rozwoju organizmu. Suplementacja w razie alergii czy przeziębienia nie zaszkodzi, chociaż nie ma też mocnych dowodów na to, że pomoże. Mimo to niedobory wapnia są tak częste, że kilkudniowe podawanie tego pierwiastka przyniesie wiele korzyści, nawet jeśli nie bezpośrednio w łagodzeniu infekcji.
Naturalna pomoc w alergicznym zapaleniu spojówek.
Łagodzi objawy skórne alergii
Redukuje stany zapalne dróg oddechowych, chroni i nawilża błonę śluzową dróg oddechowych.
Intensywne nawilżenie suchych i podrażnionych oczu.
Lekko hipertoniczny spray do nosa z ektoiną na alergię
Krem z ektoiną do stosowania już od 1. miesiąca życia.
Bibliografia:
- Szeleszczuk, Ł., & Kuras, M. (2014). Znaczenie wapnia w metabolizmie człowieka i czynniki wpływające na jego biodostępność w diecie. Prospects in Pharmaceutical Sciences, 12(3), 16-22.
- Jarosz, M., Rychlik, E., Stoś, K., & Charzewska, J. (2020). Normy żywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie (Vol. 83). Warsaw, Poland: Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego – Państwowy Zakład Higieny.