Kształtowanie się układu odpornościowego
Układ odpornościowy dziecka zaczyna kształtować się już w życiu płodowym. Właśnie wtedy u malucha pojawiają się pierwsze mechanizmy obronne. Ochronę przed czynnikami zewnętrznymi, aż do momentu narodzin, stanowi jednak organizm mamy. Dziecko, będąc jeszcze w brzuchu matki, otrzymuje od niej pulę przeciwciał, z którą przychodzi na świat.
Prawdziwa rewolucja w małym organizmie zachodzi dopiero po narodzinach. Wówczas pierwszy raz ma kontakt z mnóstwem bakterii, wirusów i innych drobnoustrojów i musi nauczyć się, jak je zwalczać. Zanim jego układ odpornościowy będzie funkcjonował optymalnie, minie kilka lat. Co możesz zrobić w tym czasie, by usprawnić ten proces?
Karm piersią tak długo, jak to możliwe
Karmienie piersią to najlepsza i najskuteczniejsza metoda na wspomaganie zrównoważonego rozwoju układu odpornościowego dziecka. Mleko matki jest źródłem wszystkich witamin i minerałów niezbędnych do prawidłowego wzrostu malucha, a jego skład zmienia się w zależności od aktualnych potrzeb. Naturalny pokarm matki zawiera szereg przeciwciał stymulujących rozwój mechanizmów obronnych, a także wykazuje właściwości antybakteryjne. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca karmienie dziecka wyłącznie piersią przez pierwsze 6 miesięcy życia i kontynuację karmienia w połączeniu z sukcesywnym rozszerzaniem diety malucha aż do jego drugich urodzin.
Pozwól dziecku na kontakt z drobnoustrojami
Nie staraj się za wszelką cenę wychowywać dziecka w sterylnych warunkach.
Młody organizm musi mieć szansę na zetknięcie się z drobnoustrojami po to, by wykształcić właściwe mechanizmy obronne i nauczyć się je zwalczać. Pozwól dziecku na swobodną zabawę w piaskownicy i taplanie się w kałuży.
Badania pokazują także, że dzieci, które wychowują się ze zwierzętami, chorują rzadziej i szybciej zwalczają infekcje, niż ich rówieśnicy, których rodzice przesadnie dbają o czystość.
Zadbaj o mądre rozszerzanie diety
Właściwe nawyki żywieniowe mają ogromny wpływ na naszą odporność. Zadbaj o nie już od samego początku rozszerzania diety. Zanim wprowadzisz do niej słodkie owoce, spraw, by Twoja pociecha miała szansę na polubienie bardziej wytrawnych warzyw. Swojemu maluchowi już przed ukończeniem pierwszego roku życia z powodzeniem możesz serwować większość warzyw i owoców, a także kaszę jaglaną, płatki owsiane, naturalne jogurty, awokado, oleje roślinne oraz ryby, czyli produkty przyczyniające się do budowania odporności. Z podawaniem dziecku słodyczy i produktów zawierających dodany cukier wstrzymaj się tak długo, jak to możliwe – są w jego diecie całkowicie zbędne!
Przeczytaj także: Kasza jaglana – dlaczego Twoje dziecko powinno ją jeść?
Dbaj o właściwą podaż witaminy D i kwasów DHA
Witamina D w duecie z kwasami DHA to prawdziwi sprzymierzeńcy odporności. Ich niedobór w diecie znacząco osłabia działanie układu immunologicznego i sprawia, że stajemy się bardziej podatni na infekcje. Te substancje warto podawać dzieciom już od pierwszego dnia życia. Na rynku znajdziesz szereg suplementów bezpiecznych dla noworodków. Jednym z nich jest Algabion DHA + D, czyli uniwersalny preparat w formie wygodnych kropli z pipetką, idealny zarówno dla dzieci, jak i rodziców.
Kształtuj zdrowe nawyki od samego początku
Twoje dziecko poznaje świat poprzez obserwację i naśladowanie. Jeżeli zależy Ci na tym, by w przyszłości było zdrowym i silnym dorosłym, już od samego początku musisz dawać mu dobry przykład.
Pamiętaj, że odpowiednio zbilansowana, zgodna z potrzebami organizmu dieta, regularna aktywność fizyczna oraz odpoczynek i regeneracja są kluczowe, by układ immunologiczny funkcjonował prawidłowo – spraw, by te nawyki stały się Twoją codziennością i zachęcaj do nich swoje dziecko, a zwiększysz szanse na to, że gabinet lekarza będziecie odwiedzać tylko profilaktycznie!
Układ odpornościowy dziecka rozwija się przez pierwszych kilka lat życia. Jeżeli od samego początku zadbasz o kształtowanie zdrowych nawyków i zatroszczysz się o to, by w diecie Twojego malucha nie brakowało żadnych substancji odżywczych, znacząco zwiększysz szanse na to, że żadne bakterie i wirusy nie będą mu straszne.
Chcesz wiedzieć więcej? Poznaj opinię eksperta o rozszerzaniu diety niemowlaka.