Od kiedy liczy się pierwszy tydzień ciąży?
Niestety, nie jesteśmy w stanie precyzyjnie określić dnia, w którym dochodzi do zapłodnienia, dlatego przyjęło się, że za pierwszy dzień ciąży uznaje się pierwszy dzień ostatniej miesiączki i właśnie tą datą będą posługiwać się lekarze. Jak zatem łatwo obliczyć, pierwsze dwa tygodnie ciąży de facto nią nie są. Jeśli jednak jesteś w trakcie starania się o dziecko, to świetny czas, żeby zadać o siebie i wprowadzić zdrowe nawyki.
Bardziej dokładnie wiek ciąży jesteśmy w stanie oszacować za pomocą aparatu USG, którego lekarz używa w pierwszym trymestrze ciąży. Zwyczajowo do faktycznego wieku ciąży dodaje się dwa tygodnie, czyli czas, który upłynął od pierwszego dnia cyklu (pierwszego dnia miesiączki) do owulacji, kiedy to doszło do zapłodnienia. Jeśli więc podczas badania ginekolog powie Ci, że jesteś w szóstym tygodniu ciąży, rozwijający się w Twoim brzuchu zarodek będzie miał dopiero 4 tygodnie.
Oznaki ciąży w pierwszym tygodniu
Pierwszy tydzień ciąży nie będzie różnił się od pierwszego tygodnia Twojego cyklu menstruacyjnego. Na skutek spadku stężenia estrogenów i progesteronu, dojdzie do złuszczenia błony śluzowej macicy, a w efekcie tego do krwawienia, które potrwa klika dni. W tym czasie możesz czuć się zmęczona, rozdrażniona i opuchnięta, odczuwać ból w podbrzuszu i lędźwiach i mieć problemy z koncentracją.
W związku z utratą krwi, może obniżyć się poziom żelaza w Twoim organizmie, dlatego w tym czasie warto stosować dietę bogatą w produkty zawierające ten minerał: czerwone mięso, pestki dyni, natkę pietruszki, buraki i ciemnozielone warzywa liściaste. Jeśli starasz się o dziecko, możesz rozważyć także wprowadzenie dodatkowej suplementacji. Doskonałym wyborem będą preparaty opracowane specjalnie z myślą o przyszłych mamach. Jednym z nich jest Ferisan Pregna, który zaspokoi zapotrzebowanie Twojego organizmu nie tylko na żelazo, lecz także witaminę C, kwas foliowy oraz witaminy z grupy B: B2 i B6 – składniki niezbędne do prawidłowego przebiegu ciąży.
Badania w pierwszym tygodniu ciąży
Przed planowaną ciążą, zaleca się wykonać szereg badań profilaktycznych. Jeśli do tej pory ich nie zrobiłaś, pierwszy tydzień ciąży jest doskonałym czasem na to, by udać się do lekarza. Badania, które warto zrobić to:
- Morfologia,
- Próby wątrobowe,
- Lipidogram,
- Krzywa cukrowa,
- Badanie moczu,
- Badanie poziomu hormonów tarczycy,
- Badanie poziomu kwasu foliowego,
- Badanie poziomu progesteronu,
- Badanie w kierunku chorób przenoszonych drogą płciową,
- Badanie na toksoplazmozę,
- Kontrola stanu uzębienia u stomatologa.
Pierwszy tydzień ciąży – o czym musisz pamiętać?
Twój stan zdrowia na samym początku ciąży może zdeterminować to, czy będzie przebiegała prawidłowo i czy dziecko urodzi się zdrowe. Właśnie dlatego tak istotne jest to, żebyś zadbała o siebie już od pierwszego tygodnia ciąży.
Zbilansowana dieta
Rosnący w brzuchu mamy maluch będzie potrzebował mnóstwa witamin i minerałów, dlatego już na etapie planowania ciąży powinnaś zwrócić uwagę przede wszystkim na to, co ląduje na Twoim talerzu. Wybieraj naturalne, nieprzetworzone i, w miarę możliwości, lokalne i sezonowe produkty. Komponując menu, zwróć uwagę na to, by znalazło się w nim miejsce na świeże warzywa i owoce, orzechy, strączki, produkty zbożowe, a także naturalny nabiał, jaja, ryby i mięso.
Postaraj się, by w Twojej diecie nie zabrakło produktów bogatych w:
- Witaminę D3,
- Witaminę E,
- Witaminy z grupy B,
- Kwas foliowy,
- Magnez,
- Żelazo,
- Wapń,
- Jod,
- Kwasy tłuszczowe Omega-3.
Aktywność fizyczna
Powinna być regularna, ale o umiarkowanej intensywności. Jeśli do tej pory byłaś bardzo aktywna, zwolnij! Zapomnij o wymagających treningach siłowych i wyczerpującym cardio. Zamiast tego postaw na szybkie spacery, lekki jogging, pływanie, aqua aerobik, pilates czy jogę. Regularne ćwiczenia wzmocnią mięśnie, pomogą Ci się zrelaksować i dotlenić.
Pierwszy tydzień ciąży liczy się od pierwszego dnia ostatniej miesiączki przed zapłodnieniem. To najlepszy czas na to, by zadbać o swoje zdrowie. Zrób badania profilaktyczne, skonsultuj się z lekarzem, zadbaj o regularną, lecz niezbyt intensywną aktywność fizyczną i wprowadź zdrowsze nawyki żywieniowe. Możesz wspomagać się także dodatkową suplementacją – wybierz preparat stworzony specjalnie z myślą o przyszłych mamach, jak na przykład Ferisan Pregna.