Nawracające infekcje intymne – przyczyny
Florę bakteryjną pochwy tworzą przede wszystkim bakterie Lactobacillus, czyli pałeczki kwasu mlekowego. Odpowiedzialne są m.in. za utrzymywanie kwaśnego środowiska pochwy (prawidłowego pH) i ochronę przed szkodliwymi drobnoustrojami. Gdy ich poziom spada, organizm kobiety bardziej narażony jest na infekcje intymne.
Przyczyn zaburzonej proporcji pomiędzy liczbą pożytecznych szczepów bakterii Lactobacillus a liczbą szkodliwych drobnoustrojów jest wiele. Dodatkowo niektóre okoliczności i nawyki życia codziennego sprzyjają częstemu pojawianiu się problemów intymnych.
Najczęstsze przyczyny i czynniki ryzyka infekcji intymnych:
- przyjmowanie antybiotyków przez długi okres,
- kontakt z osobą zakażoną,
- nieodpowiednia higiena,
- częste zmiany partnerów seksualnych,
- przewlekły stres,
- niezdrowa dieta,
- zaburzenia hormonalne,
- regularne korzystanie z publicznych basenów,
- cukrzyca typu 2,
- ciąża,
- menopauza,
- palenie papierosów.
Przeczytaj także: Częste infekcje intymne w ciąży – czy to powód do zmartwień?
Infekcje intymne – objawy
Objawy oraz stopień ich nasilenia różnią się w zależności od tego, co wywołało infekcję intymną – bakterie czy grzyby. Infekcje bakteryjne spowodowane są zaburzeniem równowagi pomiędzy poszczególnymi bakteriami w środowisku pochwy. Ich charakterystyczne objawy to obfite upławy o biało-szarym kolorze, nieprzyjemny zapach oraz bolesność w trakcie oddawania moczu.
Infekcje grzybicze, nazywane również drożdżycą lub kandydozą, w większości przypadków wywołane są przez namnażające się drożdżaki. Typowym objawem jest świąd i pieczenie okolic intymnych.
Zapalenie pęcherza
Do zapalenia pęcherza dochodzi, gdy patogeny, czyli szkodliwe drobnoustroje, dostaną się do układu moczowego. Ten rodzaj infekcji dotyka zarówno młodych, jak i starszych kobiet (ze względu na różnice w budowie anatomicznej częściej dotyczy kobiet niż mężczyzn).
Typowe objawy zapalenia pęcherza moczowego to:
- częste oddawanie moczu w niewielkich ilościach,
- nieuzasadnione parcie na pęcherz,
- ból i pieczenie podczas oddawania moczu,
- ból w dolnej części brzucha,
- nienaturalny kolor i zapach moczu.
Grzybica pochwy
Na infekcje intymne o charakterze grzybiczym częściej chorują kobiety w wieku rozrodczym, czyli od 15 do 49 roku życia. Przyczyną jest namnożenie się grzybów z gatunku Candida. W zdrowym organizmie i zrównoważonym środowisku pochwy również one występują, jednak problem pojawia się, gdy z jakiegoś powodu ich poziom się podniesie. Może być to spowodowane na przykład obniżoną odpornością, ale nie tylko.
Objawy infekcji grzybiczych to:
- dokuczliwy świąd i pieczenie okolic intymnych,
- bolesność podczas stosunku i w trakcie oddawania moczu,
- zaczerwienione i opuchnięte wargi sromowe,
- białe, bezwonne, grudkowate upławy.
Częste problemy intymne – leczenie
Jeśli zaobserwujesz u siebie którykolwiek z wcześniej wymienionych objawów, skontaktuj się z ginekologiem. Istotne jest określenie rodzaju infekcji. Na podstawie wywiadu oraz badań lekarz ustali, co jest przyczyną nawracających infekcji intymnych, a następnie dobierze odpowiednią metodę leczenia.
Niekiedy zdarza się, że często pojawiające się problemy okolic intymnych to skutek nieprawidłowych nawyków i niezdrowego trybu życia. W takich przypadkach znalezienie przyczyny i wyeliminowanie jej najczęściej pomaga uporać się z nawracającymi infekcjami.
Co na infekcje intymne?
Leczenie zarówno grzybicy pochwy, zapalenia pęcherza, jak i infekcji bakteryjnych zwykle opiera się na farmakoterapii. Co na infekcje intymne jest najlepsze? Jeśli zdecydujesz się na wizytę u lekarza ginekologa, to on dobierze dla Ciebie odpowiednie leki. Jednak w łagodnym przebiegu infekcji możesz wesprzeć swój organizm preparatami dostępnymi bez recepty.
Wspomagająco, na infekcje intymne – niezależnie od tego, co je wywołało – warto stosować probiotyki ginekologiczne. Zawierają one kultury bakterii, które pozytywnie wpływają na mikroflorę pochwy i pomagają zachować równowagę pomiędzy poszczególnymi jej składnikami.
Domowe sposoby
Domowe sposoby na infekcje intymne to cenna pomoc w pozbywaniu się nieprzyjemnych dolegliwości. Czekając na wizytę u lekarza, możesz wykonać tzw. nasiadówki z naparu z kory dębu lub rumianki. Ziołowe napary stosowane na skórę są bezpieczne w ciąży, a ponieważ wykazują właściwości kojące i przeciwzapalne, przyniosą ulgę w uciążliwych dolegliwościach.
Dieta wspierająca zdrowie intymne
Równowaga mikroflory bakteryjnej pochwy w dużej mierze zależy od pracy układu immunologicznego. Odporny organizm lepiej radzi sobie ze szkodliwymi drobnoustrojami, dlatego rzadziej pojawiają się infekcje. Jednym z najlepszych sposobów na wzmocnienie układu odpornościowego jest zdrowa dieta. Co pomoże na infekcje intymne, które nawracają?
Podstawę jadłospisu powinny stanowić warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste. Trzeba zadbać o odpowiednią podaż witamin i minerałów (zwłaszcza witaminy C, cynku, selenu, kwasów omega 3, witaminy D). Warto spożywać także fermentowane produkty mleczne. Zawarte w nich probiotyki wspierają rozwój „dobrych” bakterii.
Produkty, które powinny znaleźć się w diecie wspierającej zdrowie intymne:
- warzywa i owoce,
- makaron i ryż pełnoziarnisty,
- kasze,
- jogurty i kefiry,
- kiszonki,
- orzechy i nasiona,
- tłuste ryby morskie (makrela, łosoś, śledź),
- chili,
- kurkuma,
- czosnek,
- napary ziołowe.
Czego należy unikać, aby nie narażać organizmu na infekcje intymne? Przede wszystkim warto ograniczyć cukier, a nawet całkowicie wyeliminować go z diety. Węglowodany proste są doskonałą pożywką dla szkodliwych drobnoustrojów. Spożywanie cukru może zatem przyczynić się do namnażania grzybów i bakterii, a w konsekwencji doprowadzić do infekcji. Właśnie dlatego ryzyko infekcji intymnych jest większe u kobiet z cukrzycą – w trakcie choroby dochodzi do wzrostu poziomu glukozy w wydzielinach w pochwie.
Jak zapobiegać infekcjom intymnym?
Co możesz zrobić, aby zapobiec infekcjom intymnym lub zmniejszyć częstotliwość ich występowania? Oprócz wzmacniania odporności zdrową dietą, warto stosować wspomniane wcześniej probiotyki ginekologiczne (zwłaszcza w okresie ciąży, menopauzy oraz w trakcie przyjmowania antybiotyków i antykoncepcji hormonalnej), a także suplementy diety wspierające prawidłowe funkcjonowanie dróg rodnych i pęcherza.
To jednak nie wszystko. Na infekcje intymne wpływają również złe nawyki i niektóre okoliczności. Aby uniknąć nawracania grzybicy pochwy czy zapalenia pęcherza, pamiętaj o tych zasadach:
- Zadbaj o prawidłową i regularną higienę. Płyny do mycia okolic intymnych nie powinny być perfumowane ani zawierać innych środków podrażniających.
- Podczas mycia okolic intymnych uważaj, aby nie przenosić bakterii z odbytu do pochwy.
- Po stosunku od razu udaj się do toalety, aby oddać mocz. Następnie umyj okolice intymne.
- Unikaj noszenia syntetycznej i ciasnej bielizny.
- Na publicznych basenach i w saunach siadaj tylko na swoim ręczniku. Warto w takich miejscach używać przeciwbakteryjnej wkładki kąpielowej.
- Nie wykonuj irygacji pochwy, jeśli nie zalecił tego lekarz.
Wójcik, A. Infekcje Intymne – kłopotliwy problem 75% kobiet.
Fitoterapia w infekcjach ginekologicznych jako naturalne wsparcie w procesie leczenia, J. Grzesik-Gąsior, A. Bień, A. Pieczykolan.