Dlaczego włosy zaczynają wypadać po porodzie?
Cykl życia mieszków włosowych składa się z 3 faz:
- Anagen (faza wzrostu) – trwa 2-8 lat. Włos wyrasta z mieszka i stale zwiększa swoją długość. Na tym etapie znajduje się większość włosów.
- Katagen (faza przejściowa) – trwa do 2 tygodni. Włos przestaje rosnąć i „przygotowuje się” do wypadnięcia.
- Telogen (faza spoczynku) – trwa 2-4 miesiące. Mieszek włosowy odpoczywa przed rozpoczęciem wzrostu kolejnego włosa. W tym czasie stary włos wypada w wyniku np. czesania lub zostaje wypchnięty przez nowy.
W zwykłych warunkach włosy dojrzewają do wypadnięcia w różnym czasie. Dzięki temu nie tracisz ich wszystkich jednocześnie. Wypadają pojedynczo, a proces ten jest mniej więcej stały przez cały rok, chociaż pewne czynniki mogą go nasilać. Zmiany hormonalne spowodowane ciążą zaburzają cykl życia mieszków włosowych. W tym czasie rośnie stężenie estrogenów, które sprawiają, że mieszki nie przechodzą w fazę przejściową. Włosy dłużej niż zwykle pozostają w fazie wzrostu, więc praktycznie przestają wypadać i nieprzerwanie rosną.
Po porodzie stężenie estrogenów spada, więc przestaje blokować przejście mieszków w kolejne fazy cyklu. Wszystkie włosy, które normalnie zakończyłyby wzrost w przeciągu ostatnich 9 miesięcy, zaczynają wypadać jednocześnie. Dlatego jest to tak widoczne zjawisko, które często niepokoi świeżo upieczone mamy.
Nasilone wypadanie włosów rozpoczyna się w ciągu 2-3 miesięcy po porodzie. Proces ten jest przedłużany przez karmienie piersią, ponieważ w tym okresie zwiększa się stężenie innego hormonu – prolaktyny. Ona również przyczynia się do nadmiernego wypadania włosów. Zazwyczaj trwa ono do 6 miesięcy, chociaż czasami może utrzymywać się nawet ponad rok.
Jak wzmocnić włosy po ciąży?
Odżywienie i pielęgnację włosów możesz zacząć niedługo po porodzie. Podczas laktacji wybieraj preparaty dedykowane mamom karmiącym. Masz wtedy pewność, że są bezpieczne zarówno dla Ciebie, jak i Twojej pociechy.
Z kolei po zakończeniu karmienia możesz zastosować kilkumiesięczną kurację w celu wzmocnienia włosów i zahamowania ich utraty. Składniki, jakich warto szukać w suplementach diety, to:
- mikroelementy niezbędne do prawidłowego wzrostu włosów – cynk, miedź i żelazo,
- witaminy z grupy B, m.in. foliany, kwas pantotenowy, biotyna – uczestniczą w wielu procesach odpowiedzialnych za kondycję włosów i skóry,
- aminokwasy siarkowe (cysteina, metionina), które budują keratynę, czyli podstawowe białko strukturalne włosów,
- kolagen – bogate źródło aminokwasów odżywiających cebulki włosów.
Możesz także zastosować kurację przy pomocy wcierek zawierających witaminy i mikroelementy. Wzmocnią skórę głowy, odżywią cebulki włosów i przyspieszą ich wzrost.
Suplement diety.
Naturalne sposoby na wypadanie włosów po ciąży
Połóg to męczący czas dla każdej mamy. Mało snu, dużo stresu i uboga dieta również przyczyniają się do gorszej kondycji włosów, skóry i paznokci. Dlatego w tym trudnym okresie nie zapomnij o sobie i swoich potrzebach.
Zadbaj o swój sposób odżywiania. Staraj się jeść kolorowo i różnorodnie, wypełnij talerz naturalnymi źródłami witamin i minerałów. Pamiętaj także o odpowiednim nawodnieniu, które wpływa korzystnie na pracę całego organizmu. Twoje posiłki powinny zawierać:
- produkty pełnoziarniste,
- bogate źródła białka (mięso, nabiał),
- rośliny strączkowe,
- zielone warzywa liściaste,
- źródła kwasów omega – ryby, orzechy, oleje roślinne.
Do pielęgnacji włosów wybieraj delikatne kosmetyki. Unikaj silnych detergentów w szamponach (np. SLS), które drażnią skórę głowy i mogą nasilić problem wypadania. Staraj się też stosować odżywki bez silikonów, żeby nie obciążać nadmiernie włosów. Przy myciu lub nakładaniu wcierek masuj skórę głowy opuszkami palców. To świetny sposób na wzmocnienie krążenia i pobudzenie mieszków włosowych.
Wypadanie włosów po ciąży a farbowanie
Niestety wszystkie agresywne techniki stylizacji oraz zabiegi fryzjerskie osłabiają kondycję włosów. Dlatego po porodzie staraj się unikać prostownicy i lokówki. Susząc włosy, wybieraj chłodniejszy strumień powietrza i nie trzymaj suszarki zbyt blisko głowy.
Również farbowanie nie wpływa korzystnie na stan włosów. Zwłaszcza rozjaśnianie, które niszczy naturalny pigment. Włosy są po nim bardziej porowate, mają tendencję do kruszenia się i puszenia. Jeśli jednak źle się czujesz z odrostami czy siwymi włosami, nie rezygnuj z farbowania. Postaraj się wybrać do tego delikatniejsze farby lub hennę.
Kiedy wypadanie włosów powinno zaniepokoić?
Chociaż wypadanie włosów po ciąży to normalne zjawisko, w niektórych sytuacjach warto skonsultować się z lekarzem. Na przykład, jeśli towarzyszą mu choroby skóry głowy, takie jak łupież czy łojotok lub jeśli nastąpiło znaczne, widoczne przerzedzenie włosów.
Może się także zdarzyć, że od porodu upłynie już kilka miesięcy, przestaniesz karmić piersią, a włosy dalej będą wypadać. I to pomimo wcierek, suplementów i odpowiedniej pielęgnacji. To może być sygnał, że przyczyna takiego stanu leży gdzieś indziej. W takiej sytuacji warto zrobić komplet badań, które pomogą ją ustalić i wdrożyć skuteczne leczenie. Włosy mogą nadmiernie wypadać w wyniku np.:
- anemii,
- zaburzeń wchłaniania żelaza czy witaminy B12,
- chorób tarczycy.
Silikonowe plastry na bliznę po cesarskim cięciu
Wspomaga prawidłowe widzenie, wzrost i rozwój kości u dzieci.
Opracowany specjalne dla kobiet w ciąży.
Starannie dobrane składniki wspierają prawidłowy rozwój dziecka i dbają o zdrowie mamy
Pomaga przy problemach intymnych w ciąży.
Roztwór doustny do wspomagania leczenia refluksu żołądkowo-przełykowego
Dla zdrowia układu moczowego.
Źródła:
- Skrzypulec-Frankel, A. (2018). Nadmierne wypadanie włosów w okresie połogu. Forum Położnictwa i Ginekologii
- Goluch-Koniuszy, Z. S. (2016). Nutrition of women with hair loss problem during the period of menopause. Przegląd Menopauzalny, 15(1), 56-61.
- Nowicka-Zuchowska, A., Zuchowski, A. (2019). Kolagen – rola w organizmie i skutki niedoboru. Lek w Polsce, 29(11), 6-10.
- Rytlewski, K. (2008). Zmiany fizjologiczne w organizmie kobiety ciężarnej i ich znaczenie w praktyce lekarza ogólnego. Przegląd Lekarski, 65(4), 195-202.