zdjęcie rodziny w małym zielonym kole
Naturalne składniki wspomagające pracę układu odpornościowego:
siła trzech ekstraktów roślinnych – z czarnego bzu, traganka i aronii – oraz witaminy C 
działanie antybakteryjnie, antywirusowe i antyoksydacyjne
składniki odpowiednio dobrane do wieku
Immucol 3

Anemia: przyczyny

Anemia, nazywana też niedokrwistością, to poważna, lecz często trudna do zdiagnozowania dolegliwość. Rozwija się wówczas, gdy w składzie krwi brakuje czerwonych krwinek lub gdy w ich wnętrzu znajduje się zbyt mało czerwonego barwnika – hemoglobiny. Najczęściej spotykamy się z anemią z niedoboru żelaza, czyli sytuacją, gdy niedokrwistość wynika z niedostatecznego spożycia lub nieprawidłowego przyswajania żelaza. Winne mogą być także:

  • choroby przewlekłe, jak celiakia czy nieswoiste zapalenie jelit, 
  • niedobór kwasu foliowego oraz witaminy B12. 

W dalszej części tego artykułu skupimy się na anemii z niedoboru żelaza.

Przeczytaj także: Witamina D dla dziecka – dlaczego nie może jej zabraknąć w diecie najmłodszych?

Anemia u dziecka: objawy

Anemia jest chorobą, która często przez długi czas nie daje o sobie znać. Wywołuje niejednoznaczne objawy, które mogą wskazywać na wiele różnych dolegliwości. To utrudnia szybkie rozpoznanie. 

Objawy, które mogą świadczyć o tym, że dziecko ma anemię, to między innymi:

  • apatia i trudności z koncentracją,
  • nadmierna senność,
  • łamliwe, delikatne paznokcie,
  • wypadanie włosów,
  • bóle i zawroty głowy,
  • osłabienie odporności,
  • duszności,
  • zmniejszenie apetytu,
  • utrata na wadze,
  • bladość,
  • matowa, poszarzała cera.

Jeśli zauważysz, że dziecko nagle straciło energię i zapał do działania, ma problemy ze skupieniem uwagi i często bywa rozkojarzone, bardzo długo śpi, jest blade i osłabione – porozmawiaj o niepokojących symptomach z lekarzem medycyny rodzinnej lub pediatrą. 

Jak zdiagnozować anemię u dziecka?

W celu zdiagnozowania anemii, trzeba wykonać badań krwi. Parametry morfologii brane pod uwagę to:

  • hemoglobina, 
  • żelazo, transferyna, 
  • ferrytyna, 
  • poziom witaminy B12
  • poziom kwasu foliowego. 

Jeśli podejrzewasz, że problem ten może dotyczyć Twojego malucha, niezwłocznie udaj się z nim do lekarza rodzinnego i opowiedz o swoich spostrzeżeniach. Ten na podstawie zebranego wywiadu, zaleci najbardziej optymalny pakiet badań do wykonania. Pamiętaj, że wyniki musi przeanalizować lekarz.

 Co powinno jeść dziecko z anemią?

Układając optymalny jadłospis dla dziecka z anemią, weź pod uwagę nie tylko to, co maluch je na co dzień, lecz również to, w jaki sposób połączyć ze sobą poszczególne składniki diety.

Zadbaj, by w diecie dziecka, u którego zdiagnozowano anemię, nie zabrakło produktów bogatych w żelazo. Najlepsze źródła tego pierwiastka to:

  • wątroba drobiowa,
  • fasola,
  • sardynki,
  • pestki dyni,
  • natka pietruszki,
  • buraki,
  • jajka,
  • wołowina,
  • soczewica.

Szczególną uwagę na komponowanie jadłospisu dla dziecka z anemią powinni zwrócić rodzice maluchów będących na dietach wegańskich i wegetariańskich. Choć powszechnie uważa się, że najczęstszą przyczyną anemii jest niejedzenie mięsa, nie jest to do końca prawda. Zawarte w produktach odzwierzęcych żelazo hemowe jest łatwo przyswajalne, jeśli zadbamy o to, by posiłki bogate w roślinne źródła tego pierwiastka zawierały również produkty dostarczające witaminę C, nie musimy namawiać dziecka do spożywania mięsa.

W przypadku anemii, niezwykle ważne jest przyswajanie żelaza z diety. Czynnikiem, który sprzyja wchłanianiu tej substancji jest, wspomniana już, witamina C. Jeśli zatem serwujesz na obiad sałatkę ze szpinaku, pieczonych buraków i piersi kurczaka, skrop ją obficie sokiem z cytryny, a jeżeli decydujesz się na przykład na jajecznicę, podaj ją z pokrojoną w słupki papryką lub pomidorem.

Przyswajalność żelaza utrudniają między innymi wapń, cynk, miedź oraz kwas fitynowy. Bogatych w żelazo posiłków nie powinno się zatem podawać z nabiałem, ani popijać kawą czy herbatą. Jeśli Twoje dziecko zmaga się z anemią, zadbaj o to, by nie łączyć produktów mięsnych z produktami mlecznymi czy sezamem. Jeśli natomiast ma zwyczaj popijania posiłków, pamiętaj, by zawsze była to woda, napar ziołowy lub lekka herbatka owocowa i unikaj mleka oraz herbaty (również zielonej).  

Anemia to dość powszechna dolegliwość. W myśl zasady, że łatwiej zapobiegać, niż leczyć, już od etapu rozszerzania diety dziecka zadbaj o to, by menu było jak najbardziej urozmaicone i obfitujące w naturalne, nieprzetworzone składniki.

Jeżeli podejrzewasz, że niedokrwistość może dotyczyć Twojej pociechy, pamiętaj, by w pierwszej kolejności zasięgnąć porady lekarza. Może okazać się, że oprócz wykształcenia zdrowszych nawyków żywieniowych, konieczne będzie także podawanie dziecku suplementów z żelazem, oczywiście wskazanych przez pediatrę.

Może zainteresować Cię także: Jak zachęcić dziecko do jedzenia warzyw?