Suplement diety.
Czym jest kolagen?
Kolagen to białko o wyjątkowo skomplikowanej strukturze. Długie łańcuchy aminokwasów skręcają się w grube, trudne do zniszczenia włókna. Dzięki swojej budowie kolagen jest elastyczny i odporny na rozciąganie. Jest on obecny praktycznie w każdym narządzie, m.in. w mózgu, płucach, wątrobie, kościach, stawach i skórze.
Kolagen dostarczany w suplementach diety jest w organizmie rozkładany do pojedynczych aminokwasów. Te z kolei stymulują komórki do produkcji świeżych włókien kolagenowych i uzupełniania jego niedoborów. Kolagen w proszku pobudza więc organizm do syntezy i jednocześnie dostarcza potrzebnych składników.
Najważniejsze funkcje kolagenu
Podstawowym zadaniem kolagenu jest spajanie ze sobą zarówno komórek i tkanek, jak i całych narządów. Stanowi rusztowanie, na którym opierają się organy. Utrzymuje je w odpowiednich miejscach i otacza ochronnym szkieletem zabezpieczającym przed potencjalnymi uszkodzeniami.
Jedne z ważniejszych funkcji kolagen pełni w skórze. To on odpowiada za jej elastyczność, jędrność i sprężystość. Mocna siatka włókien kolagenowych zabezpiecza skórę przed mechanicznym odkształceniem i urazami. Dodatkowo kolagen zapewnia też odpowiednie nawilżenie skóry, ponieważ w skład jego cząsteczki wchodzi woda. Uczestniczy on także w procesach regeneracji uszkodzeń, gojenia ran i powstawania blizn.
Oprócz tego kolagen buduje chrząstki stawowe, zapewnia ich odpowiedni kształt i wzmacnia strukturę. Dzięki niemu są odporne na rozciąganie i uszkodzenia. Uczestniczy też w produkcji mazi stawowej, która odpowiada za prawidłową i bezbolesną pracę stawu.
To jest wyrób medyczny.
Używaj go zgodnie z instrukcją używania lub etykietą.Kolagen rybi i bydlęcy – czym się różnią?
Kolagen występuje powszechnie w świecie zwierząt. W suplementach diety możesz spotkać:
- kolagen bydlęcy, pozyskiwany ze ścięgien, skór i kości wieprzowych oraz wołowych,
- kolagen rybi, którego źródłem są organizmy morskie – ryby, meduzy, gąbki czy kałamarnice.
Kolagen rybi ma jedną znaczącą przewagę nad bydlęcym. Jego struktura jest znacznie mniej usieciowana, a to oznacza, że łatwiej ulega rozpuszczeniu. Dzięki temu proces jego pozyskiwania jest mniej wymagający niż kolagenu bydlęcego i w jego trakcie mniej białek ulega zniszczeniu. Ponadto kolagen rybi – w przeciwieństwie do bydlęcego – nie ma tendencji do wywoływania reakcji alergicznych. Jest więc bezpieczny nawet dla osób ze skłonnością do uczuleń.
Kolagen stosowany w suplementach diety jest poddawany hydrolizie. To proces rozbijania skomplikowanych łańcuchów białkowych na mniejsze peptydy. Uzyskany w ten sposób hydrolizat kolagenu może być bez problemu wchłonięty z przewodu pokarmowego i rozłożony na pojedyncze aminokwasy. Mniej usieciowany kolagen rybi łatwiej jest poddać hydrolizie niż ten bydlęcy.
Kiedy warto sięgnąć po kolagen rybi?
Kolagen jest w pełni zgodny z organizmem człowieka, w końcu sami go wytwarzamy. Dlatego możesz spokojnie włączyć go do codziennej diety bez obaw o skutki uboczne czy interakcje z innymi preparatami.
Suplementację zacząć można w zasadzie w każdym wieku, z wyjątkiem okresu ciąży i karmienia piersią. W tym szczególnie ważnym dla Ciebie i Twojego dziecka czasie stosuj jedynie preparaty dedykowane kobietom w ciąży i mamom karmiącym. Natomiast po zakończeniu laktacji możesz już śmiało suplementować kolagen w proszku dla poprawy kondycji skóry, włosów i paznokci.
Chociaż na początku nie widzisz jeszcze oznak starzenia się skóry, z upływem lat synteza kolagenu sukcesywnie spada. Stosując suplementy, możesz zapobiec powstawaniu niedoborów. Z kolei w późniejszym wieku spowolnisz w ten sposób naturalnie zachodzące procesy starzenia, takie jak:
- pojawianie się zmarszczek,
- osłabienie elastyczności i jędrności skóry,
- pogorszenie kondycji włosów.
Kolagen świetnie sprawdza się także wtedy, gdy potrzebujesz wzmocnić obciążone pracą czy treningami stawy. Poprawia ich kondycję, łagodzi dolegliwości bólowe i zwiększa ruchomość.
Dodatkowe, cenne składniki w preparatach z kolagenem na skórę
Kolagen w proszku najczęściej nie występuje solo, a towarzyszą mu dodatkowe składniki. Które są szczególnie wartościowe?
- Witamina C – pobudza syntezę kolagenu w organizmie.
- Kwas hialuronowy – jego cząsteczki wiążą wodę, przez co nawilżają odwodnioną skórę.
- Aminokwasy siarkowe – należą do nich L-cysteina i L-metionina. Ich obecność jest szczególnie ważna, jeśli oprócz skóry chcesz wzmocnić także włosy.
- Witaminy A i E – to naturalne przeciwutleniacze, których niedobór m.in. wysusza i osłabia skórę.
Jak stosować kolagen rybi?
Kolagen w proszku rozpuść w szklance letniej wody i wypij od razu po przygotowaniu. Możesz też dodać zawartość saszetki do jogurtu, owsianki czy koktajlu. Pora dnia nie ma znaczenia – możesz zażywać go rano lub wieczorem.
Nie musisz robić przerw w stosowaniu kolagenu. Nie da się go przedawkować, więc możesz włączyć go na stałe do swojej diety. Pierwsze efekty zobaczysz po ok. 3 miesiącach stosowania.
Regularnie stosowany kolagen do picia pomoże Twojej skórze odzyskać blask. Zmniejszy widoczność zmarszczek i poprawi jej nawilżenie. Wzmocni też włosy i paznokcie, zwłaszcza jeśli wybierzesz preparat wzbogacony o dedykowane im składniki.
Hipertoniczny spray do nosa z ektoiną.
Redukuje stany zapalne dróg oddechowych, chroni i nawilża błonę śluzową dróg oddechowych.
Pastylki na gardło z ektoiną przeznaczone do stosowania podczas objawów przeziębienia.
Spray do gardła z ektoiną, wspomaga leczenie stanów zapalnych gardła wywołanych przez infekcje bakte...
Nawilżająco – łagodzący żel do nosa.
Intensywne nawilżenie suchych i podrażnionych oczu.
Naturalna pomoc w alergicznym zapaleniu spojówek.
Krem z ektoiną do stosowania już od 1. miesiąca życia.
Zmniejsza lepkość i sprężystość wydzieliny śluzowej, intensywnie nawilża i łagodzi stany zapalne dró...
Woda morska z ektoiną. Ochrona przed wnikaniem wirusów.
Źródła:
- Gauza, M., Kubisz, L., & Przybylski, J. (2010). Właściwości preparatów kolagenowych ze skór ryb pozyskiwanych metodą kwaśnej hydratacji. Nowiny Lekarskie, 79(3), 157-162.
- Czubak, K. A., & Żbikowska, H. M. (2014). Struktura, funkcja i znaczenie biomedyczne kolagenów. Annales Academiae Medicae Silesiensis, 4(68), 245-254.
- Nowicka-Zuchowska, A., Zuchowski, A. (2019). Kolagen – rola w organizmie i skutki niedoboru. Lek w Polsce, 29(11), 6-10.
- Wilk-Jędrusik, M. (2013). Kwas hialuronowy w dermatologii estetycznej i kosmetologii: intradermoterapia, suplementacja doustna oraz aplikacja zewnętrzna. Uniwersytet Medyczny w Poznaniu.