Odporność dziecka kształtuje się w pierwszych latach życia
Pierwsze trzy lata życia naszego dziecka mają fundamentalny wpływ na jego dalsze zdrowie i rozwój. Układ odpornościowy dzieci dopiero się kształtuje i uczy walczyć z drobnoustrojami, dlatego maluszki częściej chorują. My, rodzice możemy pomóc naszym dzieciom zadbać o zdrowie na wiele sposobów.
Przeczytaj także: Infekcje wirusowe u niemowląt
Dieta ma znaczenie dla zdrowia
Aby wzmocnić układ odpornościowy naszych pociech musimy przede wszystkim zadbać o odpowiednio zbilansowaną dietę – dostosowaną do jego wieku i potrzeb. Matki powinny kontynuować karmienie piersią przez minimum 6 miesięcy oraz później, jeśli oboje tego potrzebują.
Karmienie piersią
Mleko kobiece dostarcza organizmowi dziecka wszystkich niezbędnych składników. Chroni przed bakteriami, wirusami i alergiami. Karmienie dziecka piersią ma korzyści długofalowe. Wspiera rozwój układu nerwowego, umiejętności poznawcze, wzrok oraz zapobiega chorobom cywilizacyjnym w przyszłości tj. cukrzyca, otyłość. U dzieci karmionych piersią zdecydowanie rzadziej obserwuje się zachorowania na infekcje dróg oddechowych, moczowych oraz zapalenia ucha środkowego. Co ważne, prawidłowa technika przystawiania dziecka do piersi ma pozytywny wpływ na rozwój aparatu mowy i zapobiega wadom zgryzu.
Rozszerzanie diety
Rozszerzanie diety powinno opierać się głównie na produktach bogatych w składniki odżywcze i witaminy D, K, C oraz żelazo. Uzupełnienie diety mlecznej warto rozpocząć od warzyw, owoców, produktów zbożowych, mlecznych, a także delikatnego mięsa i ryb. Jeśli mamy możliwość to wybierzmy produkty z ekologicznej działki. Może nie wyglądają tak apetycznie jak na sklepowej ladzie, ale na pewno są mniej chemiczne i przetworzone. Przyprawiając potrawy unikajmy ostrych dodatków, a wykorzystajmy zioła, np. majeranek, oregano. Zaleca się często proponować dziecku wodę niegazowaną, a unikać słodyczy i gotowych posiłków wypełnionych sztucznymi dodatkami.
Równie ważna jest aktywność i odpoczynek
Warto również zadbać o odpowiednie warunki odpoczynku i aktywności fizycznej oraz umysłowej dziecka. Codzienna aktywność fizyczna ma wpływ na mineralizację kości oraz utratę nadmiernej tkanki tłuszczowej. Należy razem z dzieckiem spędzać czas na świeżym powietrzu i obcować jak najczęściej z naturą oraz zwierzętami. Dzięki takim zachowaniom maluch w naturalny sposób nabędzie odporności. Nie próbujmy wychowywać dziecka w sterylnych warunkach, mając kontakt ze środowiskiem zewnętrznym zbuduje sobie korzystną florę bakteryjną.
Wspieranie rozwoju psychoruchowego
Aby wesprzeć rozwój psychoruchowy dziecka, warto zaangażować się w zabawę z nim. Kreatywnie, wspólnie spędzony czas jest bezcenny. Dobrze jest wybrać zabawę dostosowaną do wieku dziecka, która będzie rozwijała jego wszystkie zmysły oraz wyobraźnię. Jeśli jest nieco starsze to pamiętajmy, aby wziąć pod uwagę jego indywidualne preferencje, aby nie zraziło się szybko oraz czuło, że jego zdanie też jest ważne. Również w trakcie zabawy dziecko ujawnia swoje potrzeby, pragnienia i problemy z którymi sobie nie radzi. Wybierając aktywność, kierujmy się także bezpieczeństwem, aby uniknąć ewentualnych urazów.
Dbanie o rytuały i sen
Szczególnie ważny jest aspekt regularnego odpoczynku i niezakłóconego snu. Dzieci uwielbiają rytuały i powtarzalność, dzięki stałym schematom czują się bezpiecznie. Dlatego czas przygotowań do snu powinien zawsze wyglądać podobnie i przewidywalnie. Liczba godzin snu nocnego oraz drzemek powinna być dostosowana do wieku i potrzeb dziecka. Musi być odpowiednio długa i spokojna, dzięki czemu dziecko wstanie w dobrym humorze, chętne do zabawy. Ma to także korzystny wpływ na jego rozwój, wzrost i odporność. Pokój dziecka powinien być dobrze wywietrzony przed snem.
Należy unikać promieniowania światłem niebieskim tzn. kontaktu z ekranami komputera i telewizora, szczególnie przed snem nocnym. Narażanie dziecka na te bodźce wydłuża czas potrzebny do zaśnięcia, pogarsza jakość snu, a także może być powodem dodatkowych wybudzeń i lęków sennych. Światło jakie emitują ekrany smartfona, czy tabletu mają niekorzystny wpływ na rozwój mózgu i wzroku dziecka.
Miłość, spokój, przyjazna atmosfera
Na prawidłowy rozwój dziecka mają wpływ także emocje i panująca atmosfera w domu, w którym się wychowuje. Już na samym początku, w trakcie karmienia piersią buduje się głęboka relacja emocjonalna noworodka z matką. Bliski kontakt – ciało do ciała zapewnia dziecku poczucie bezpieczeństwa. W kolejnych etapach rozwoju dziecko uczy się poprzez naśladowanie. Ważne, aby otrzymywało od nas – rodziców prawidłowy przykład. Spokój, cierpliwość i miłość to cechy, które wspierają rozwój emocjonalny malucha. Przytulanie, zabawa, mówienie do dziecka budują jego poczucie własnej wartości oraz odpowiednio stymulują jego rozwój mowy. Poświęcanie dziecku odpowiedniej ilości uwagi, okazywanie uczuć wzmacnia jego poczucie bezpieczeństwa, wpływa na relacje międzyludzkie w przyszłości, a także uczy funkcjonowania w społeczeństwie.
Może zainteresować Cię również: Co i kiedy wprowadzać do diety niemowląt?
Nawilża śluzówkę nosową.
Wspomaga prawidłowe widzenie, wzrost i rozwój kości u dzieci.
Udrażnia i oczyszcza nos z gęstego kataru, łagodzi objawy przeziębienia przebiegającego z mokrym kas...
Krople enzymatyczne z laktazą kwaśną i neutralną.
Krem z ektoiną do stosowania już od 1. miesiąca życia.