zdj臋cie rodziny w ma艂ym zielonym kole
DLA KOBIET W CI膭呕Y I KARMI膭CYCH PIERSI膭:
DHA z alg, dwie formy kwasu foliowego, innowacyjna forma 偶elaza
starannie dobrane sk艂adniki wspieraj膮 prawid艂owy rozw贸j dziecka i dbaj膮 o zdrowie mamy
bezpieczne i innowacyjne sk艂adniki wysokiej jako艣ci rekomendowane przez Polskie Towarzystwo Ginekolog贸w i Po艂o偶nik贸w

Baby brain 鈥 istnieje czy nie?

Stanowiska wsp贸艂czesnych naukowc贸w dotycz膮cych 鈥瀊aby brain鈥 s膮 niejednoznaczne. Jedne badania potwierdzaj膮 jego istnienie, inne nie pokazuj膮 偶adnych r贸偶nic mi臋dzy kobietami nieb臋d膮cymi w ci膮偶y a ci臋偶arnymi w zakresie zdolno艣ci poznawczych, takich jak zapami臋tywanie, planowanie czy koncentracja. Jedno z prze艂omowych bada艅 dotycz膮cych wydajno艣ci proces贸w poznawczych, gdzie kobiety w ci膮偶y wykonywa艂y zadania oparte na wykorzystywaniu pami臋ci, nie stwierdzono istotnych r贸偶nic mi臋dzy kobietami w ci膮偶y a tymi, kt贸re w ci膮偶y nie by艂y (Brindle i in., 1991).

Wed艂ug badaczy zajmuj膮cych si臋 neuroplastyczno艣ci膮 m贸zgu r贸wnie偶 nie ma jednoznacznego stanowiska na temat tego, czy zachodz膮ce zmiany w m贸zgu podczas ci膮偶y mog膮 negatywnie wp艂ywa膰 na funkcje pami臋ci, uwagi czy planowania. Naukowcy s膮 jednak zgodni, 偶e ci膮偶a jest niezwyk艂ym stanem, w kt贸rym kobieta do艣wiadcza kr贸tko- i d艂ugoterminowych, cz臋sto dynamicznych zmian, kt贸re przebudowuj膮 struktury m贸zgu i zmieniaj膮 ich funkcje (Duarte-Guterman i in., 2019).

R贸偶nice indywidualne w艣r贸d kobiet s膮 te偶 bardzo istotne, poniewa偶 ka偶da z kobiet w ci膮偶y mo偶e inaczej do艣wiadcza膰 tego stanu. Dodatkowo zaabsorbowanie zmianami w ciele, rozwijaj膮cym si臋 dzieckiem oraz dostosowaniem 偶ycia pod nowego cz艂onka rodziny, mo偶e wywo艂ywa膰 stres czy niepok贸j, kt贸re mog膮 utrudnia膰 planowanie czy zapami臋tywanie wszystkich wa偶nych dzia艂a艅.

Jak mo偶e wygl膮da膰 鈥瀊aby brain鈥?

baby brain a zm臋czenie w ci膮偶y

W ci膮偶y mo偶esz by膰 zapominalska, roztargniona, do艣wiadcza膰 trudno艣ci z d艂u偶szym skupieniem, kiedy pojawia si臋 nadmiar rozpraszaj膮cych bod藕c贸w. Jednak nie musi to wynika膰 z ci膮偶y, a z Twojego temperamentu, osobowo艣ci, wp艂ywu 艣rodowiska albo po prostu zm臋czenia.

Jedna z hipotez wyja艣niaj膮cych trudno艣ci w zapami臋tywaniu czy pomy艂kach robionych przez kobiety w ci膮偶y bierze pod uwag臋 kontekst, czyli ogromn膮 liczb臋 zmian, jakie niesie dla kobiety ci膮偶a.

Zmiany fizyczne, hu艣tawki nastroju spowodowane hormonami, skupienie na badaniach, dbaniu o siebie i dziecko oraz przygotowaniu domu i rodziny na pojawienie si臋 dziecka powoduje, 偶e kobieta znacznie zmienia swoje priorytety.

Odsuni臋cie na dalszy plan mniej wa偶nych spraw, mo偶e sprawia膰, 偶e kobieta w ci膮偶y b臋dzie zapomina艂a o urodzinach dalszej rodziny, pomyli adresy, kiedy w tym samym czasie koncentruje si臋 na kompletowaniu wyprawki czy nie艣wiadomie zignoruje konieczno艣膰 zaplanowania wyjazdu, je艣li wie, 偶e musi skupi膰 si臋 na um贸wieniu na liczne badania.

Dodatkowo na mniejsz膮 koncentracj臋 uwagi mo偶e wp艂ywa膰 liczba oraz rodzaj dolegliwo艣ci w ci膮偶y 鈥 ci膮g艂e wymioty, trudno艣ci z przesypianiem ca艂ej nocy w wyniku niewygody i ci膮g艂ego chodzenia do 艂azienki mo偶e bardzo negatywnie wp艂ywa膰 nie tylko na nastr贸j, ale r贸wnie偶 na zdolno艣ci skupienia si臋. 

Co robi膰, kiedy dotyka Ci臋 鈥瀊aby brain鈥?

Widzisz zmiany w swoim zachowaniu, kt贸re Ci臋 niepokoj膮 lub utrudniaj膮 偶ycie? Mo偶esz pom贸c sobie r贸偶nymi narz臋dziami, u艂atwiaj膮cymi planowanie i zapami臋tywanie. Mo偶esz wykorzysta膰 鈥 notatki w kalendarzu papierowym czy elektronicznym, robienie list rzeczy do zrobienia, czy korzystanie z aplikacji np. do robienia list zakup贸w, przypominaj膮cych o godzinie brania lek贸w czy wysy艂aj膮cych powiadomienia o um贸wionej wizycie u lekarza. 

Warto sobie u艣wiadomi膰, 偶e te trudno艣ci s膮 chwilow膮 przypad艂o艣ci膮, kt贸ra minie. Dodatkowo 艣wiadomo艣膰, 偶e teraz bardzo du偶o energii zu偶ywasz, aby zadba膰 o swoje dziecko i przygotowa膰 si臋 na jego przyj艣cie, mo偶e pomaga膰 w chwilach, kiedy co艣 Ci nie wychodzi lub pope艂niasz b艂膮d. Wyrozumia艂o艣膰, empatia do siebie samej oraz spokojne podchodzenie do wyzwa艅 mo偶e by膰 pomocne w trudnych momentach.

Jednak, je艣li prze偶ywasz du偶e zdenerwowanie, martwisz si臋 o swoj膮 pami臋膰 i koncentracj臋 uwagi oraz czujesz, 偶e sytuacja jest dla Ciebie przyt艂aczaj膮ca, zawsze mo偶esz skorzysta膰 z pomocy specjalisty 鈥 porozmawiaj o swoich objawach z prowadz膮cym ginekologiem, a je艣li b臋dziesz potrzebowa膰 鈥 zg艂o艣 si臋 do psychologa, kt贸ry podpowie, jak mo偶esz poradzi膰 sobie z t膮 sytuacj膮.

Mo偶e zainteresowa膰 Ci臋 tak偶e: 6 najlepszych aplikacji ci膮偶owych


zdj臋cie rodziny w ma艂ym zielonym kole
Silikonowe plastry na blizny po cesarskim ci臋ciu:
rozja艣niaj膮 i wyg艂adzaj膮 blizn臋 po cesarskim ci臋ciu, zmniejszaj膮c jej widoczno艣膰
skuteczne zar贸wno przy 艣wie偶ych, jak i ju偶 istniej膮cych bliznach
komfortowe, dyskretne i 艂atwe w u偶yciu

Pownall M., Cornner M.,Hutter R.R.C, 鈥楤aby brain鈥 in pregnancy: A review of social psychological explanations and future research directions. Social and Personality Psychology Comaps, 2022 https://compass.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/spc3.12696