krople zawierające enzym laktazę, który poprawia trawienie laktozy, zwłaszcza u niemowląt
dwa rodzaje laktazy - szersze zastosowanie już od pierwszych dni życia
można stosować zarówno podczas karmienia piersią, jak i mlekiem modyfikowanym
Suplement diety
Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
reklama

Jak powinno wyglądać żywienie niemowlaka? 

Nie ma zaleceń, które wskazywałyby na konieczność podawania niemowlętom specjalnej żywności w postaci kaszek, słoiczków itd. Niemowlęta powinny mieć zdrową, zbilansowaną dietę, przygotowaną w sposób adekwatny i dostosowany do możliwości i umiejętności psychomotorycznych dziecka (konsystencja pokarmu, sposób podania, ilość).

Żywność podawana niemowlętom musi być bezpieczna – przechowywana i przygotowana w higieniczny sposób. Ważne też, aby była zdrowa: uboga w sól, cukier i produkty wysokoprzetworzone oraz zróżnicowana. Jeśli chodzi o napoje w trakcie rozszerzania diety – można podawać wodę oraz tak jak dotychczas mleko. Nie ma potrzeby wprowadzania innych, dodatkowych napojów, a także soków owocowych.

Dowiedz się więcej: Dopajanie niemowląt wodą, czy to potrzebne? 

Wprowadzenie posiłków uzupełniających – jak powinno wyglądać?

Dziecko w 6.-8. miesiącu życia powinno otrzymywać 2-3 posiłki dziennie w zależności od apetytu. Do tego można oferować mu 1-2 przekąski. Posiłki powinny mieć średnio 200 kcal (oprócz mleka). Na początku mogą to być gęste kasze, słodkie przeciery, a następnie rozdrobnione posiłki z rodzinnego stołu. Średnia wielkość posiłku uzupełniającego powinna obejmować 2-3 łyżeczki w jednym posiłki, z czasem porcja powinna wzrosnąć do około połowy filiżanki (250 ml).

W 9.-11. miesiącu życia dziecka zwiększa się średnia kaloryczność posiłku do 300 kcal oraz ich częstotliwość do 3-4 posiłków dziennie. W zależności od apetytu maluszka można oferować mu 1-2 przekąski. Średnia wielkość posiłku uzupełniającego powinna wynosić połowę 250 ml filiżanki/ miski.

W 12.-23. miesiącu życia dziecka średnia kaloryczność posiłku wzrasta do 550 kcal, a częstotliwość wynosi 3-4 posiłki dziennie. W zależności od apetytu dziecka można oferować 1-2 przekąski. Natomiast średnia wielkość posiłku uzupełniającego powinna wynosić ¾ 250 ml filiżanki/miski.

Domowe posiłki powinny być okazją do urozmaicenia diety, do wprowadzania odpowiednich kulturowo smaków i konsystencji z większą gęstością odżywczą. Istnieje jednak zagrożenie, iż takie domowe posiłki będą zawierały zbyt dużo soli czy cukru.

Wybór żywności dla niemowląt – na co zwrócić szczególną uwagę?

Niemowlęta spożywają małe porcje posiłków, dlatego trzeba szczególnie zwrócić uwagę, aby posiłki były gęste odżywczo. Dieta w tym okresie wymaga uzupełnienia w szczególności o dodatkowe źródła energii, ale i żelaza, cynku, witamin z grupy B oraz witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (D i K).  Pokarmy podawane dziecku powinny być także bezpieczne i przygotowane w higieniczny sposób.

Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, aby posiłki uzupełniające miały przynajmniej taką kaloryczność w 100 g produktu jak mleko kobiece (ok. 70 kcal). Do produktów o dużej gęstości odżywczej zalicza się produkty bogate w białko: 

  • mięso, 
  • ryby, 
  • nasiona roślin strączkowych, 
  • bogate w tłuszcze oleje roślinne, mielone nasiona i orzechy (i ich dodatek do dań),
  • produkty zbożowe: kasze, pieczywo, płatki zbożowe. 

Co mogą jeść niemowlęta?

Do diety niemowląt warto wprowadzać produkty, które są gęste odżywczo oraz takie, które stanowią dobre źródło żelaza. Pokarmy należy wprowadzać stopniowo, w małej ilości. Należy pamiętać, aby dieta niemowlaka była różnorodna. Warto szczególnie zwrócić uwagę na produkty, które są przeciwwskazane w diecie niemowląt.

W diecie niemowląt należy wprowadzać wszystkie warzywa i owoce, zarówno surowe, jak i gotowane, pieczone czy duszone. Jako składnik dań, dodatek lub część dania. Warzywa i owoce mogą być świeże, ale także mrożone, suszone czy liofilizowane.

Niemowlętom warto podawać produkty bogate w białko: 

  • mięso (najlepiej chude, pieczone, duszone, gotowane), 
  • ryby (przeciwwskazane są: rekin, miecznik, makrela królewska, płytecznik), 
  • jaja (dobrze ścięte, gotowane na twardo), 
  • nasiona roślin strączkowych, 
  • produkty mleczne (pełnotłuste, naturalne, bez dodatku cukru).

W diecie niemowląt mogą pojawić się także różnego rodzaju kasze, kaszki zbożowe dla niemowląt (bez dodatku cukru), naturalne płatki zbożowe, makarony, pseudozboża, ekspandowane zboża, mąki oraz dania mączne czy pieczywo.

Do posiłków niemowląt należy dodawać tłuszcze pod postacią: olejów roślinnych, masła, margaryny o zawartości KTT  (kwasów tłuszczowych trans) <2%, orzechy i nasiona w formie zmielonej lub masła.

Produkty przeciwwskazane w diecie niemowląt

Do produktów niewskazanych w diecie niemowląt zalicza się te opisane niżej.

  • Sól (ilość sodu jest wystarczająca z samego mleka, nie ma potrzeby dodatkowego dodawania soli do posiłków). Nadmiar soli w diecie powiązany jest ze zwiększonym ryzykiem obciążenia funkcji nerek, chorób układu krążenia oraz nadciśnienia tętniczego. Dodatkowo solenie żywności dla niemowląt ma wpływ na przyzwyczajenie dziecka do słonego smaku, co zwiększa ryzyko nadmiernej masy ciała w przyszłości. W diecie dzieci po 2. roku życia powinno znajdować się nie więcej niż 2 g soli/ dzień. Oznacza to jednak sól pochodząca z gotowych produktów, zazwyczaj serów.
  • Cukier – dosładzanie produktów dla niemowląt wpływa na wzmacnianie u nich preferencji smaku słodkiego. Dotyczy to również słodzenia miodem, syropem klonowym, syropem z agawy czy ekologicznym syropem z karobu itp. Nadmiar cukrów prostych w diecie dziecka zwiększa ryzyko nadmiernej masy ciała oraz chorób dietozależnych: cukrzycy, niealkoholowego stłuszczenia wątroby czy próchnicy. U dzieci w wieku 1-3 lat cukier w diecie nie powinien przekraczać 10%, a nawet 5% wartości energetycznej diety.
  • Produkty, które mogą stwarzać ryzyko zatruć pokarmowych: grzyby leśne, surowe/ niedogotowane jaja, mięso, ryby, niepasteryzowane mleko i produkty z niepasteryzowanego mleka podawane na surowo, kiełki, niepasteryzowane soki owocowe i warzywne.
  • Napój ryżowy – z uwagi na zawartość arsenu. Ryż, kaszki ryżowe, wafle ryżowe można podawać jako element zróżnicowanej diety. Nie powinny one być jednak jedynym produktem w diecie dziecka.
  • Koper włoski w formie naparu czy olejku. Koper włoski zawiera estragol – związek toksyczny i kancerogenny. Zaleca się unikanie tego produktu w żywieniu dzieci do 4. roku życia.
  • Małe, okrągłe, twarde produkty – stwarzają ryzyko zakrztuszenia: np. orzechy, winogrona podawane w całości.
  • Miód – oprócz tego, że stanowi źródło cukrów prostych, może zwierać przetrwalniki Clostridium Botulinum, które wywołują botulizm dziecięcy. Nie zaleca się podawania miodu dzieciom poniżej 1. roku życia.
  • Soki owocowe – nadmiar soków w diecie dziecka zwiększa ryzyko nadmiernej masy ciała czy próchnicy.
  • Żywność wysokoprzetworzona: chipsy, fast foody, słone przekąski, słodycze itp.   

 Może zainteresować Cię również: Przepis na zdrowy omlet bananowy dla dziecka


Dla niemowląt i dzieci
Reklama


Bibliografia:

1.      WHO 2009: Infant and young child feeding: model chapter for textbooks for medical students and allied health professionals.

2.      Szajewska H. i wsp. Zasady żywienia zdrowych niemowląt. Stanowisko Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci. Standardy Medyczne/ Pediatria 2021, T. 18.

3.      Fewtrell M. i wsp. Complementary Feeding: A Position Paper by the European Society for Paediatric Gastroenterology, Hepatology, and Nutrition (ESPGHAN) Committee on Nutrition. J Pediatr Gastroenterol Nutr, 2017;64(1):119-132.

4.      Melvin B. Heyman i wsp. Fruit Juice in Infants, Children, and Adolescents: Current Recommendations 2017 From The American Academy of Pediatrics Policy Statement| June 01 2017.