zdj─Öcie rodziny w ma┼éym zielonym kole
Polecane przez rodzic├│w do stosowania w terapii inhalacyjnej u dzieci:
od pierwszych dni ┼╝ycia
bezpieczny dla kobiet w ci─ů┼╝y i niemowl─ůt
┼éagodzi objawy przezi─Öbienia przebiegaj─ůcego z mokrym kaszlem
udra┼╝nia i oczyszcza nos z g─Östego kataru utrudniaj─ůcego oddychanie
Nebu-dose Baby

Bananowy omlet ÔÇô sk┼éadniki

G┼é├│wnym sk┼éadnikiem omleta b─Ödzie banan. Owoc ten jest ┼║r├│d┼éem potasu. Im bardziej dojrza┼éy, tym s┼éodszy. M─ůka pe┼énoziarnista dostarczy w─Öglowodan├│w z┼éo┼╝onych, witamin z grupy B oraz magnezu. Jajka s─ů ┼║r├│d┼éem pe┼énowarto┼Ťciowego bia┼éka, ale r├│wnie┼╝ ┼╝elaza i witamin rozpuszczalnych w t┼éuszczach. Cynamon nada korzennego, rozgrzewaj─ůcego aromatu. Proszek do pieczenia sprawi, ┼╝e omlet wyro┼Ťnie, ale nie jest koniecznym sk┼éadnikiem, poniewa┼╝ ubicie bia┼éek jaja nada puszysto┼Ťci. Reszta sk┼éadnik├│w to dodatki, kt├│re za ka┼╝dym razem mo┼╝na modyfikowa─ç. G┼éadkie mas┼éo orzechowe, domowy d┼╝em czy jogurt naturalny ÔÇô dodaj to, na co macie ochot─Ö.

  • 1 ┼Ťredni banan
  • 1 jajko
  • 2 ┼éy┼╝ki m─ůki pszennej pe┼énoziarnistej
  • ┬Ż ┼éy┼╝eczki proszku do pieczenia (opcjonalnie)
  • ┬Ż ┼éy┼╝eczki cynamonu
  • ┬Ż ┼éy┼╝eczki oleju rzepakowego do sma┼╝enia (opcjonalnie)
przepis na zdrowy omlet dla dziecka

Bananowy omlet ÔÇô przepis

Banana rozgniatamy w misce widelcem. Oddzielamy bia┼éko od ┼╝├│┼étka, bia┼éko ubijamy. ┼╗├│┼étko dodajemy do banana, mieszamy i stopniowo dodajemy m─ůk─Ö stale mieszaj─ůc. Dosypujemy proszek do pieczenia (je┼Ťli u┼╝ywamy) oraz cynamon. Do wymieszanej masy dodajemy ubite bia┼éko i mieszamy delikatnie ┼éy┼╝k─ů tylko do po┼é─ůczenia sk┼éadnik├│w. Rozgrzewamy patelni─Ö o ma┼éej ┼Ťrednicy. Mo┼╝emy wysmarowa─ç j─ů przy u┼╝yciu p─Ödzelka olejem, ale nie ma takiej potrzeby je┼Ťli ma nieprzywieraj─ůc─ů pow┼éok─Ö. Wylewamy mas─Ö na patelni─Ö, zmniejszamy moc i sma┼╝ymy pod przykryciem. Po kilku minutach przewracamy omlet na drug─ů stron─Ö przy u┼╝yciu pokrywki b─ůd┼║ talerza i sma┼╝ymy jeszcze przez kilka minut do zarumienienia. Przek┼éadamy omlet na talerz i nak┼éadamy dodatki, np. smarujemy mas┼éem orzechowym, d┼╝emem i dodajemy jogurt. Dla m┼éodszych dzieci mo┼╝emy omlet pokroi─ç na mniejsze kawa┼éki. Z tego przepisu mo┼╝esz przygotowa─ç r├│wnie┼╝ bananowe placuszki ÔÇô wyk┼éadaj na wi─Öksz─ů patelni─Ö po ┼éy┼╝ce na jednego placka i sma┼╝ z obu stron. Smacznego!

zdrowe placuszki bananowe dla dziecka

Bananowy omlet ÔÇô warto┼Ť─ç od┼╝ywcza

Podstawowy przepis na bananowy omlet (bez dodatk├│w) dostarczy:

  • 320 kcal
  • 12,5 g bia┼éka
  • 8,5 g t┼éuszcz├│w
  • 46,7 g w─Öglowodan├│w
  • 5,1 g b┼éonnika pokarmowego

Mo┼╝e zainteresowa─ç Ci─Ö r├│wnie┼╝: Przepis na proste muffinki bananowe z czekolad─ů


Dla niemowl─ůt i dzieci