Przepisy

Rozwiń

18.08.2025

Cukinia dla niemowlaka – od kiedy, jak przygotować? Porady i przepisy dietetyka

Cukinia dla niemowlaka ze skórką czy bez? Gotowana czy pieczona? Z jakimi dodatkami? Sprawdź!

Czytaj więcej

5.05.2025

Wiosenne koktajle dla dzieci: przepisy na zdrowe i kolorowe napoje

Dzieci uwielbiają słodkie soki i kolorowe, słodkie napoje. Nie wszystkie są jednak zdrowe i zalecane w diecie najmłodszych.

Czytaj więcej

30.04.2025

Wiosenne śniadania dla niejadków: jak zachęcić dziecko do jedzenia?

Problem niechęci do spożywania przez dzieci śniadań jest bardzo powszechny. Wiosna to doskonały czas na przełamanie śniadaniowej rutyny!

Czytaj więcej

17.04.2025

Wiosenne śniadania dla ciężarnych – jak zdrowo zaczynać dzień?

Mówi się, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. To ono daje nam energię na cały poranek. Z tego względu musi być pełnowartościowe i pożywne.

Czytaj więcej

10.04.2025

Zamienniki niezdrowych przekąsek w ciąży – co wybrać zamiast słodyczy?

Zapotrzebowanie kaloryczne ciężarnej zwiększa się względem okresu sprzed ciąży – od dodatku 70 kcal w I trymestrze, przez 260 kcal w II trymestrze, do 500 dodatkowych kcal w III trymestrze. Oznacza to...

Czytaj więcej

7.04.2025

Sezonowe warzywa w diecie dziecka: przepisy na wiosenne obiady

Wiosna to doskonały czas, by wprowadzić do dziecięcej diety bogactwo świeżych, sezonowych warzyw. Pierwsze nowalijki przyciągają uwagę intensywnym kolorem i delikatnym smakiem, a jednocześnie dostarcz...

Czytaj więcej

Czy owsianka na śniadanie jest zdrowa? trzy pomysły od dietetyka na zdrową owsiankę

14.03.2025

Czy owsianka na śniadanie jest zdrowa? 3 pomysły od dietetyka na zdrową owsiankę

W ostatnim czasie wokół płatków owsianych narosło wiele kontrowersji – pojawiają się opinie, że mogą one szkodzić zdrowiu, powodować skoki cukru we krwi czy zawierać niepożądane substancje. Czy rzeczy...

Czytaj więcej

24.02.2025

Dieta niskowęglowodanowa w ciąży (produkty, przepisy, suplementacja, dieta)

Dieta niskowęglowodanowa to popularny sposób żywienia, jednak może budzić pewne kontrowersje, jeśli jest stosowana w czasie ciąży.

Czytaj więcej

30.01.2025

Dieta dla dziesięciolatka – wskazówki dietetyczne, przepisy

Prawidłowe odżywianie się dzieci jest jednym z filarów ich właściwego rozwoju. To z żywności dostają energię oraz składniki niezbędne do właściwej pracy mózgu i wzrostu.

Czytaj więcej

28.01.2025

Dieta dla rocznego dziecka – jadłospis na cały tydzień

Dieta rocznego dziecka powinna być zbilansowana, urozmaicona i dostosowana do jego indywidualnych potrzeb. Zazwyczaj dzienne zapotrzebowanie energetyczne rocznego dziecka wynosi około 1000 kcal, jedna...

Czytaj więcej

27.01.2025

Zdrowa dieta w ciąży – co jeść, a czego unikać? Przykładowe przepisy

Ciąża jest wyjątkowym czasem w życiu kobiety. Chociaż odżywiać się prawidłowo powinniśmy przez całe życie, podczas ciąży dobrze jest przyjrzeć się baczniej diecie przyszłej mamy. To, co kładzie na swó...

Czytaj więcej

23.12.2024

Tradycja i nowoczesność: zdrowe ciasta świąteczne bez cukru – trzy propozycje

Dla wielu Święta Bożego Narodzenia to czas, który kojarzy się z domowymi wypiekami i niepowtarzalnym aromatem wypełniającym kuchnię. Coraz częściej poszukiwane są jednak przepisy na ciasta, które łącz...

Czytaj więcej