Rozstępy – skąd się biorą?
Skóra, w wyniku naciągania związanego z gwałtownym przyrostem masy ciała, nie nadąża z produkcją włókien kolagenowych, a jej struktura ulega osłabieniu. Wskutek tego tworzą się nieestetyczne pęknięcia przypominające blizny. Rozstępy najczęściej pojawiają się na udach, pośladkach, brzuchu i piersiach.
Pielęgnacja w ciąży: brzuch
Wybierając kosmetyki pielęgnacyjne w ciąży, warto zwrócić uwagę przede wszystkim na ich nawilżające właściwości. Odpowiednio nawilżona skóra będzie bardziej elastyczna i podatna na rozciąganie, dlatego stosując regularnie humektantowe preparaty, możesz znacząco zmniejszyć prawdopodobieństwo pojawienia się rozstępów. Na rynku znajdziesz cały szereg balsamów i emulsji stworzonych specjalnie z myślą o przyszłych mamach.
Z drugiej strony, w ciąży może przyszłej mamie doskwierać swędzenie i przesuszenie skóry – nie tylko na brzuchu, ale także na całym ciele. Świąd ma podłoże zarówno hormonalne, jak i mechaniczne. Wysoki poziom progesteronu i estrogenów ma wpływ na pracę gruczołów łojowych, a to zmniejsza produkcję sebum. Z drugiej strony, szybko napinająca się skóra na brzuchu, biodrach, piersiach ulega mikrouszkodzeniom, co powoduje świąd i może powadzić do powstawania rozstępów.
Jak więc radzić sobie z tymi nieprzyjemnymi w skutkach dolegliwościami? By nawilżać i odżywiać skórę warto stosować emolienty plus. To kosmetyki nowej generacji, stworzone by działać przeciwzapalnie, przeciwświądowo i wspierać mikrobiom skóry. Zawierają one wiele substancji aktywnych, w tym ektoinę, saponiny, ryboflawiny.
Jak dbać o piersi w ciąży?
Tak samo jak brzuch, biust również jest szczególnie narażony na rozstępy podczas ciąży. W tym przypadku odpowiednio dobrane kosmetyki pielęgnacyjne także mogą mieć kluczowe znaczenie. Należy wybierać te nawilżające, o działaniu ujędrniającym, najlepiej dedykowane kobietom spodziewającym się dziecka. Równie istotna co sam kosmetyk, jest jego prawidłowa aplikacja.
Piersi należy delikatnie masować okrężnymi ruchami, od pachy w kierunku mostka. Ważne, by omijać brodawki, ponieważ ich masaż może doprowadzić do wyrzutu oksytocyny i skurczów macicy, a tym samym spowodować przedwczesny poród. Wybierając kosmetyki do pielęgnacji ciała w ciąży należy również zwrócić szczególną uwagę na to, by nie zawierały witaminy A, kofeiny oraz wyciągu z kasztanowca, gdyż tych składników przyszłe mamy powinny unikać.
Pielęgnacja twarzy w ciąży
Ze względu na zachodzące w organizmie zmiany hormonalne, cera kobiety w ciąży jest szczególnie narażona na przesuszenie i powstawanie przebarwień, dlatego również wymaga szczególnej pielęgnacji. Tak samo jak w przypadku reszty ciała, warto postawić na nawilżanie i odpowiednią ochronę przeciwsłoneczną – optymalnym wyborem będą kremy z SPF o wartości co najmniej 30, niezawierające tak zwanych filtrów przenikających (o tym za chwilę).
Kosmetyki niewskazane dla kobiet w ciąży
Składniki kosmetyków, których kobiety w ciąży powinny unikać to:
- retinoidy (retinol, witamina A) – ze względu na swoje właściwości teratogenne, produkty z retinolem są bezwzględnie zakazane w czasie ciąży i karmienia piersią;
- kwasy (migdałowy, glikolowy, jabłkowy, mlekowy itd.),
- parabeny,
- filtry przenikające (Etylhexyl Methoxycinnamate, Benzophenone-3 – 4, Methylbenzylidene Camphor, Octyl Dimethyl PABA, Homosalate),
- niektóre olejki eteryczne,
- pochodne formaldehydu.
Dieta przeciw rozstępom – co jeść w ciąży?
Odpowiednio zbilansowany jadłospis ma kluczowe znaczenie dla zachowania jędrnej i promiennej skóry nawet podczas ciąży. Komponując swoje menu, zwróć uwagę na to, by na Twoim talerzu znalazło się miejsce na:
- zdrowe tłuszcze (oliwa, nierafinowany olej rzepakowy, awokado, pestki, orzechy),
- produkty zbożowe (kasze, brązowy ryż, pełnoziarniste makarony, pieczywo graham),
- świeże warzywa i owoce,
- produkty bogate w białko (chude mięso, ryby, jaja, warzywa strączkowe i tofu).
Żeby poprawić elastyczność skóry i zapobiec rozstępom, zadbaj także o odpowiednie nawodnienie organizmu. Wypijaj codziennie co najmniej 2 litry płynów. Dobrą praktyką jest trzymanie butelki wody zawsze przy sobie i popijanie jej małymi łykami systematycznie w ciągu dnia.
Ciało kobiety w ciąży zmienia się niezwykle szybko. Jeśli od samego początku będziesz systematycznie i sumiennie dbać o skórę na brzuchu i piersiach, znacząco zmniejszysz ryzyko pojawienia się rozstępów i zwiększysz szansę na to, że po ciąży wciąż będzie jędrna i sprężysta. Jeśli chcesz mieć pewność, że kosmetyki, których używasz do pielęgnacji w ciąży są bezpieczne dla Ciebie i dziecka, wybieraj te stworzone specjalnie z myślą o przyszłych mamach.
