Dwie sytuacje, jeden wspólny cel
Ciąża to dla kobiecego organizmu ogromny wysiłek. Obciąża również układ metaboliczny, zwłaszcza w przypadku PCOS, insulinooporności i nadwagi. Niezależnie od Twojej historii medycznej, priorytetem jest teraz utrzymanie stabilnego poziomu glukozy oraz ochrona rozwijającego się płodu.
Jeśli masz PCOS i stosowałaś inozytol już wcześniej
Przed ciążą Twoim głównym celem była regularna owulacja i poprawa jakości komórek jajowych. Prawdopodobnie przyjmowałaś preparat złożony, łączący dwie postacie inozytolu mio- i D-chiro-inozytol (MI+DCI), aby przywrócić i utrzymać równowagę pomiędzy tymi dwiema formami.
U kobiet z PCOS dochodzi do zaburzenia naturalnych proporcji mio-inozytolu i D-chiro-inozytolu, określanego jako tzw. paradoks jajnikowy. Choć pozostałe tkanki organizmu stają się mniej wrażliwe na insulinę, jajnik zachowuje na nią wysoką wrażliwość. Nadmiar insuliny nasila w nim przekształcanie mio-inozytolu w D-chiro-inozytol, co prowadzi do lokalnego zaburzenia proporcji tych związków (znaczny wzrost stężenia D-chiro-inozytolu) i pogorszenia jakości komórek jajowych.
- Co się zmienia teraz? W ciąży jajniki „odpoczywają”, więc starania o regularną owulację zostają odłożone na później.
- Wniosek: Suplementowanie czystego mio-inozytolu pozwoli Ci skupić się na tym, co teraz najważniejsze – Twoim metabolizmie i bezpieczeństwie dziecka.
Jeśli jesteś w grupie ryzyka cukrzycy ciążowej (GDM)
Być może borykasz się z insulinoopornością, nadwagą lub po prostu chcesz uniknąć problemów z cukrem, które zdarzały się w Twojej rodzinie.
- Dlaczego mio-inozytol? To naturalny związek, który zwiększa wrażliwość Twoich komórek na insulinę. Stanowi wsparcie dla Twojej gospodarki cukrowej, chroniąc Cię przed nagłymi skokami glikemii, które mogłyby negatywnie wpłynąć na przebieg ciąży.
💜🧐To Cię dotyczy? Dowiedz się więcej o cukrzycy ciążowej!
Dlaczego czysty mio-inozytol (MI) wystarczy w ciąży?
Badania naukowe potwierdzają, że to właśnie ta konkretna forma inozytolu powinna być fundamentem Twojego wsparcia od pierwszego trymestru:
- Skuteczna profilaktyka GDM: Większość badań klinicznych dotyczących zapobiegania cukrzycy ciążowej opiera się na podawaniu wyłącznie czystego mio-inozytolu.
- Wsparcie rozwoju płodu: Mio-inozytol odgrywa samodzielną rolę w profilaktyce wad cewy nerwowej, co jest szczególnie istotne w przypadku kobiet opornych na profilaktykę kwasem foliowym. Stanowi on niezwykle ważne uzupełnienie ochrony, jaką dają Ci foliany.
- Bezpieczeństwo embriogenezy: MI to forma najlepiej przebadana pod kątem bezpieczeństwa dla maluszka.
- Dojrzewanie płuc: Odpowiedni poziom inozytolu u mamy wspiera prawidłowe różnicowanie tkanek płucnych u dziecka.
Dlaczego inozytole z diety to za mało?
Mio-inozytol znajdziesz w wielu produktach spożywczych, ale dostarczenie jego odpowiedniej ilości bywa trudne.
- Obróbka termiczna: Wysoka temperatura może zmniejszać ilość inozytolu w pożywieniu.
- Strączki i orzechy: Są bogatym źródłem, ale inozytol występuje w nich często w formie słabo przyswajalnych fitynianów, które nie ulegają trawieniu w układzie pokarmowym, wiążą w trwałe kompleksy – żelazo, wapń, magnez czy cynk, co może powodować niedobory tych składników, jeśli dieta jest obfita w strączki.
- Cytrusy i melony: Pomarańcza zawiera ok. 200 mg inozytolu na 100 g.
Aby dostarczyć sobie dawkę 4 g, musiałabyś zjeść dziennie aż 2 kg pomarańczy. Taka ilość owoców dostarczyłaby Ci zbyt dużo cukru, co byłoby ryzykowne przy skłonnościach do cukrzycy. Dlatego eksperci rekomendują suplementację czystym mio-inozytolem o określonej dawce.
Jak stosować mio-inozytol w ciąży?
Większość badań wskazuje na dawkę od 2 g do 4 g dziennie jako optymalne wsparcie metaboliczne. Aby zapewnić stabilny poziom substancji w surowicy, dawkę 4 g zazwyczaj rozbija się na dwie porcje po 2 g (przyjmowane rano i wieczorem).
👉Pamiętaj, aby każdą zmianę w suplementacji zawsze skonsultować ze swoim lekarzem prowadzącym, który dopasuje dawkę do Twoich indywidualnych potrzeb.
Wybór czystego mio-inozytolu to świadoma profilaktyka, która pozwala kobietom z grup ryzyka spokojniej przejść przez okres ciąży, dbając o zdrowy start swojego malucha.
Saszetki z czystym mio-inozytolem – izomeryczną formą inozytolu, która występuje naturalnie w organ...
Silikonowe plastry na bliznę po cesarskim cięciu
Tworzy warstwę ochronną na powierzchni błony śluzowej. Dzięki temu intensywnie nawilża i chroni ją p...
Wspomaga prawidłowe widzenie, wzrost i rozwój kości u dzieci.
Starannie dobrane składniki wspierają prawidłowy rozwój dziecka i dbają o zdrowie mamy
Pomaga przy problemach intymnych w ciąży.
Dla zdrowia układu moczowego.
Naturalne wsparcie przez cały okres karmienia piersią.
Bibliografia:
- Croze M.L., Soulage C.O. (2013). Potential role and therapeutic interests of myo-inositol in metabolic diseases. Biochimie, 95(10), 1811-1827.
- D’Anna R. i wsp. (2013). myo-Inositol supplementation and onset of gestational diabetes mellitus in pregnant women with a family history of type 2 diabetes: a prospective, randomized, placebo-controlled study. Diabetes Care, 36(4), 854-857.
- Dinicola S. i wsp. (2014). The Rationale of the Myo-Inositol and D-Chiro-Inositol Combined Treatment for Polycystic Ovary Syndrome. The Journal of Clinical Pharmacology, 54(10), 1079-1092.
- Sortino M.A. i wsp. (2017). Polycystic Ovary Syndrome: Insights into the Therapeutic Approach with Inositols. Frontiers in Pharmacology, 8, 341.
- Carlomagno G., Unfer V., Roseff S. (2011). The D-chiro-inositol paradox in the ovary. Fertility and Sterility, 95(8), 2515-2516.
- Unfer V. i wsp. (2017). Myo-inositol effects in women with PCOS: a meta-analysis of randomized controlled trials. Endocrine Connections, 6(8), 647-658.
- Cavalli P., Copp A.J. (2002). Inositol and folate resistant neural tube defects. Journal of Medical Genetics, 39(2), E5.