Zacznijmy od najm艂odszych. Je艣li dziecko jest karmione piersi膮, nale偶y pozosta膰 przy tej formie 偶ywienia. Do uko艅czenia 1. roku 偶ycia mleko powinno by膰 podstaw膮 diety. Mleko matki wzmacnia naturalne si艂y obronne dziecka. Jest to mo偶liwe m.in. dzi臋ki obecno艣ci oligosacharyd贸w mleka kobiecego, przeciwcia艂 oraz d艂ugo艂a艅cuchowych wielonienasyconych kwas贸w t艂uszczowych omega-3. Sk艂adniki te sprzyjaj膮 rozwojowi w jelicie dziecka korzystnej mikrobioty (szczeg贸lnie aktywnych kultur bakterii z rodzaju BifidobacteriumLactobacillus), pomagaj膮 eliminowa膰 drobnoustroje chorobotw贸rcze oraz utrudniaj膮 im oddzia艂ywanie na organizm dziecka. Jest to niezb臋dne, gdy偶 we wczesnym dzieci艅stwie uk艂ad immunologiczny malucha nie jest jeszcze w pe艂ni wykszta艂cony.

Czego nie podawa膰 dziecku podczas infekcji?

Unikajmy podawania produkt贸w twardych, kt贸re mog艂yby sprawia膰 trudno艣ci w prze艂ykaniu. Zalecane s膮 posi艂ki o temperaturze pokojowej, a przy du偶ym b贸lu gard艂a 鈥 w formie p贸艂p艂ynnej. Dieta dziecka podczas infekcji nie powinna opiera膰 si臋 na posi艂kach ci臋偶kostrawnych, obci膮偶aj膮cych przew贸d pokarmowy. Jad艂ospis bogaty w cukier niekorzystne wp艂ywa na mikrobiot臋 jelit, stanowi膮c 艣wietn膮 po偶ywk臋 dla chorobotw贸rczych bakterii, paso偶yt贸w przewodu pokarmowego oraz grzyb贸w. Nale偶y do minimum ograniczy膰 produkty spo偶ywcze z du偶膮 zawarto艣ci膮 cukru, takie jak czekolady, 偶elki, batony, cukierki, i te mniej oczywiste, a nadal zawieraj膮ce spore ilo艣ci cukr贸w prostych 鈥 p艂atki 艣niadaniowe, napoje owocowe (w tym skoncentrowane soki, np. malinowe) i smakowe jogurty.

Przeczytaj tak偶e: 6 pyta艅 do dietetyka – nagradzanie dzieci s艂odyczami


zdj臋cie rodziny w ma艂ym zielonym kole
Naturalne sk艂adniki wspomagaj膮ce prac臋 uk艂adu odporno艣ciowego u dzieci:
si艂a trzech ekstrakt贸w ro艣linnych 鈥 z czarnego bzu, traganka i aronii 鈥 oraz witaminy C 
dzia艂anie antybakteryjnie, antywirusowe i antyoksydacyjne
sk艂adniki odpowiednio dobrane do wieku
Immucol 3

Co podawa膰 dziecku podczas infekcji?

S膮 takie produkty, kt贸re warto w艂膮czy膰 do diety podczas choroby. Na czas infekcji warto wprowadzi膰 do jad艂ospisu dziecka spore ilo艣ci kaszy jaglanej, kt贸r膮 mo偶na podawa膰 zar贸wno jako wytrawny sk艂adnik dania, jak i na s艂odko. Kasza jaglana dzia艂a osuszaj膮co i zmniejsza stan zapalny b艂on 艣luzowych dzi臋ki czemu wspomaga w leczeniu kataru. Jest r贸wnie偶 bardzo dobra na odporno艣膰, gdy偶 zawiera witaminy takie jak tiamina, ryboflawina i pirydoksyna oraz sk艂adniki mineralne: 偶elazo i mied藕. Jako jedyne zbo偶e dzia艂a zasadotw贸rczo na organizm.

Warzywa polecane podczas choroby to dynia i marchewka. Obydwa s膮 藕r贸d艂em karotenoid贸w. Pierwsza, wi臋ksza z pomara艅czowych, zawiera tak偶e du偶o wody, co ma du偶e znaczenie przy konieczno艣ci ci膮g艂ego nawadniania organizmu. Dzi臋ki swojemu delikatnemu smakowi oraz niewielkiej ilo艣ci t艂uszczu i bia艂ka nie obci膮偶a 偶o艂膮dka. Aksamitno艣膰 dyni (szczeg贸lnie w postaci puree lub zupy krem) dzia艂a koj膮co na podra偶nione gard艂o. S膮 te偶 takie warzywa, kt贸re od razu kojarz膮 si臋 nam ze wsparciem podczas infekcji 鈥 cebula i czosnek. Pierwsze zawiera du偶o witaminy C, 艂agodzi nie偶yt nosa i dzia艂a napotnie. Czosnek z kolei neutralizuje drobnoustroje chorobotw贸rcze, a zawarta w nim inulina regeneruje mikrobiot臋 jelit. Warto spo偶ywa膰 czosnek szczeg贸lnie wtedy, kiedy dziecko przyjmuje antybiotyk i potrzebujemy naturalnych prebiotyk贸w dostarczanych z diet膮.

Owoce, swoimi w艂a艣ciwo艣ciami 艂agodz膮cymi objawy infekcji, dor贸wnuj膮 opisanym warzywom. Owoce dzikiej r贸偶y zawieraj膮 艣rednio 17 razy wi臋cej witaminy C ni偶 znana wszystkim cytryna. Zamiast sklepowego soku malinowego dodawanego do herbaty, wybierzmy domowy z pigwy czy owoc贸w bzu. Odpowiednio zbilansowana dieta, bogata w warzywa i owoce, jest w stanie pokry膰 zapotrzebowanie na witamin臋 C.聽

Z innych produkt贸w spo偶ywczych, kt贸re warto mie膰 w zapasie na wypadek przezi臋bienia, warto wymieni膰 mi贸d. Znakomicie sprawdza si臋 przy nie偶ytach g贸rnych dr贸g oddechowych, a tak偶e w przypadku gor膮czki i kaszlu. Ma te偶 dzia艂anie natychmiastowe, poniewa偶 艂agodzi sucho艣膰 i drapanie w gardle. Mi贸d, ze wzgl臋du na swoje w艂a艣ciwo艣ci bakteriob贸jcze, nazywany jest naturalnym antybiotykiem. Fermentowane produkty mleczne, w tym jogurty i kefiry, zawieraj膮 probiotyki, kt贸re aktywizuj膮 uk艂ad odporno艣ciowy i chroni膮 organizm przed chorobami. Prawdziwe jest poj臋cie, 偶e odporno艣膰 pochodzi z jelit, w kt贸rych to w艂a艣nie probiotyki bytuj膮.

Pami臋taj o odpowiednim nawodnieniu dziecka. Kubek z wod膮 powinien by膰 na wyci膮gni臋cie r臋ki malucha. Zgodnie z preferencjami, mo偶na zaproponowa膰 tak偶e herbat臋 owocow膮 b膮d藕 kompot bez cukru. Jak ju偶 zosta艂o wspomniane, nawodni膮 tak偶e owoce i warzywa, dodawaj je wi臋c do ka偶dego posi艂ku.

Wa偶ne jest, aby dawa膰 dziecku wyb贸r i proponowa膰 r贸偶norodne posi艂ki. Kolorowe, podane w formie szwedzkiego sto艂u mog膮 zaostrzy膰 apetyt i spowodowa膰, 偶e dziecko zje wi臋cej. Jednak nic na si艂臋 鈥 je艣li dziecko w danym momencie nie ma ochoty na posi艂ek, nie zmuszajmy go. Je艣li jest w stanie prze艂kn膮膰 jedynie kasz臋, a nie tknie kotleta 鈥 w kr贸tkim okresie czasu nie wp艂ynie to negatywnie na jego stan zdrowia. Kiedy dziecko wyzdrowieje, wr贸ci te偶 apetyt.

kolorowe i zdrowe posilki dla dziecka

Aktywny tryb 偶ycia oraz racjonalna dieta to najlepsze sposoby na naturalne wzmocnienie uk艂adu odporno艣ciowego. Aby za cz臋sto nie mierzy膰 si臋 z infekcjami, zapobiegajmy im dbaj膮c o organizm na co dzie艅.

Mo偶e zainteresowa膰 Ci臋 r贸wnie偶: Aronia – dlaczego warto w艂膮czy膰 j膮 do codziennej diety?


zdj臋cie rodziny w ma艂ym zielonym kole
Wspiera prawid艂owe funkcjonowanie uk艂adu odporno艣ciowego u dzieci:
starannie dobrane, naturalne sk艂adniki
zawiera certyfikowany MI脫D MANUKA MGO 263+, wyci膮g z kwiatostanu lipy oraz witamin臋 C i cynk, kt贸re uczestnicz膮 w procesach 艂agodz膮cych b艂ony 艣luzowe gard艂a
Mantusil