✨Pamiętasz, by podawać maluszkowi witaminę D?
👉Wybierz tę z DHA, którą łatwo podać pipetką.
✨Poznaj ALGABION DHA
Dlaczego to takie ważne?
Leżenie na brzuszku niemowlaka to pierwszy i najważniejszy krok w rozwijaniu motoryki. Dlaczego ma aż tak duże znaczenie?
W pozycji na brzuchu niemowlę uczy się podnosić głowę, podpierać się na przedramionach, obracać i przenosić ciężar ciała z jednej strony na drugą. Dzięki temu zaczyna wzmacniać mięśnie, które odpowiadają za ruch, stabilność i koordynację.
Leżenie na brzuszku niemowlaka nie służy jednak tylko ćwiczeniom szyi i barków. Jest również przygotowaniem do kolejnych, coraz bardziej złożonych etapów rozwoju ruchowego.
- Gdy dziecko leży na brzuchu i unosi głowę, angażuje mięśnie prostowniki grzbietu, które będą mu potrzebne, by usiąść, raczkować i chodzić.
- Gdy zaczyna sięgać po zabawkę albo opiera się na jednej ręce, trenuje przenoszenie ciężaru ciała.
To staje się podstawą pierwszych prób przemieszczania się.
Podczas leżenia na brzuszku pracuje wiele układów jednocześnie
Pozycja leżenia na brzuchu dla dorosłych jest jedną z wielu i zupełnie zwyczajną. Jednak dla niemowląt oznacza aktywację wielu układów jednocześnie: nie tylko mięśniowego, ale również nerwowego i zmysłu równowagi.
Podczas leżenia na brzuchu rozwijający się układ nerwowy zbiera i przetwarza informacje z całego ciała. Dziecko doświadcza wtedy nacisku, ciężaru, zmiany pozycji głowy, napięcia mięśni. Te bodźce płyną przez receptory czucia głębokiego (propriocepcji), dotyku, równowagi i są przesyłane do mózgu. Dzięki nim mózg dziecka uczy się, jak kierować ciałem, czyli:
- kiedy napiąć mięśnie pleców,
- jak utrzymać głowę w górze
- i jak zareagować, gdy zmienia się jego ułożenie.
Z jego perspektywy wygląda to mniej więcej tak: Jeśli uniosę głowę, zobaczę twarz mamy. Jeśli oprę się na ręce, drugą mogę sięgnąć po zabawkę. Właśnie w ten sposób uczy się planowania i kontroli ruchu.
Leżenie na brzuszku – od kiedy można układać dziecko w tej pozycji?
Leżenie na brzuszku to aktywność, którą można wprowadzić już od pierwszych dni życia, np. w kontakcie skóra do skóry lub podczas przewijania.
Na aktywne leżenie na brzuchu, które angażuje całe ciało, przychodzi pora między 2. a 3. miesiącem życia.
Na początku maluch nie będzie jeszcze unosił główki ani podpierał się na przedramionach, ale regularny kontakt z tą pozycją pomoże mu stopniowo się do niej przyzwyczajać. Z pewnością zaobserwujesz, jak z tygodnia na tydzień jego ciało coraz lepiej zacznie odnajdywać się w tej nowej aktywności.
Jak prawidłowo układać dziecko na brzuszku?
Sposób, w jaki ułożysz dziecko na brzuszku wpływa na jego komfort i gotowość do tej aktywności. Poniżej znajdziesz najważniejsze zasady, które pomogą Wam oswoić się z tą pozycją:
- Wybierz stabilne, bezpieczne podłoże (najlepiej matę rozłożoną na podłodze).
- Unikaj leżenia na brzuszku bezpośrednio po jedzeniu, ponieważ może to powodować dyskomfort i ulewanie.
- Do leżenia na brzuszku ubierz niemowlę w luźne, miękkie ubranko bez twardych guzików z przodu (jest to szczególnie najważniejsze przy pierwszych próbach).
- Delikatnie wysuń rączki dziecka do przodu tak, by łokcie znalazły się pod barkami lub nieco przed nimi. Ułatwi to niemowlęciu podpór.
- Jeśli zauważysz, że pupa unosi się zbyt wysoko, połóż na niej swoją dłoń i delikatnie przytrzymaj. Pomoże to dziecku lepiej osadzić się na podłożu.
- Zanim położysz dziecko na macie, spróbuj zacząć od pozycji bliskiej i naturalnej. Na przykład leżenie na brzuszku na kolanach rodzica to świetny sposób na pierwszy kontakt z tą aktywnością.
- Gdy dziecko zaczyna podejmować próby pełzania, pomocne będą skarpetki antypoślizgowe. Dzięki nim stopy nie będą się ślizgać i maluchowi będzie łatwiej się odpychać.
👉✨5 prezentów dla niemowlaka polecanych przez fizjoterapeutkę
Leżenie na brzuszku a kolka
Leżenie na brzuszku niemowlęcia może łagodzić objawy kolki, ponieważ delikatnie uciska brzuch i ułatwia odprowadzanie gazów i wspiera pracę jelit. Dodatkowo możesz również delikatnie masować plecy dziecka podczas leżenia. Jeśli jednak maluch mocno się napina lub od razu protestuje, wróćcie do tej pozycji później. Zamiast tego możesz wykonać mu masaż brzuszka, kładąc go na plecach.
Leżenie na brzuszku – ile czasu na nie poświęcić?
W temacie leżenia na brzuszku istnieją praktyczne wytyczne wielu instytutów. Jednym z nich jest National Institute of Child Health and Human Development. Dowiadujemy się od niego, że malucha warto układać na brzuchujuż w pierwszych tygodniach życia, w krótkich sesjach, po kilka minut kilka razy dziennie [2]. Z wiekiem, gdy mięśnie stają się silniejsze, można stopniowo ten czas wydłużać.
Około drugiego miesiąca życia na całkowity czas aktywności na brzuchu w ciągu dnia możecie poświęcić nawet od 15 do 30 minut, rozłożonych na krótsze odcinki [2]. Według niektórych źródeł naukowych, dzieci, które jeszcze nie zaczęły pełzać i raczkować, mogą korzystać z tej aktywności nawet przez 30 minut dziennie, jeśli tylko dobrze ją tolerują [1].
Z moich obserwacji wynika, że u starszych niemowląt, które już technicznie świetnie sobie radzą w tej pozycji, może pojawić się… nuda. I to właśnie ona (a niekoniecznie trudność) sprawia, że maluch niechętnie kładzie się na brzuchu. Dlatego warto zająć go czymś dla niego ciekawym.
Proste zabawy i aktywności, które zachęcają niemowlę do leżenia na brzuszku
Leżenie na brzuszku wymaga wysiłku, zaangażowania i często wiąże się z niezadowoleniem malucha. Ale tak być nie musi. Wspomniana pozycja może równie dobrze stać się przestrzenią do zabawy, odkrywania świata i budowania relacji. Co może w tym pomóc?
- Zabawki sensoryczne. Połóż przed dzieckiem lekkie, silikonowe piłeczki sensoryczne, książeczki z kontrastowymi obrazkami albo grzechotki. Wybieraj te, które łatwo się turlają lub szeleszczą, ponieważ zachęcą dziecko do sięgania, unoszenia głowy i obracania tułowia.
- Mata z fakturą. Mata z różnymi fakturami pobudza receptory czucia głębokiego i sprawia, że maluch intensywniej odbiera bodźce z ciała. To wzmacnia świadomość własnego ciała i sprzyja utrzymaniu pozycji.
- Rolowanie na dużej piłce. Połóż dziecko na brzuszku na dużej piłce gimnastycznej i delikatnie przetaczaj je do przodu i do tyłu. Dzięki temu stymulujesz jego równowagę i kojąco działasz na jego układ nerwowy.
- Woreczki sensoryczne. Rozłóż przed dzieckiem woreczki z materiału wypełnione grochem, ryżem lub fasolą. Ciekawa faktura i delikatny opór podczas dotykania czy przyciągania do siebie pomagają wydłużyć czas spędzony na brzuchu.
- Lusterko przed twarzą. Lustro to jeden z najprostszych i najbardziej fascynujących gadżetów dla niemowlęcia. Położone przed twarzą dziecka przyciąga uwagę, a kontakt z własnym odbiciem często okazuje się zaskakująco motywujący. Obserwowanie „drugiego” malucha w lustrze staje się dla dziecka zabawą, która przedłuża czas leżenia na brzuszku bez frustracji i zmęczenia.
- Kontakt z rodzicem podczas leżenia na brzuchu. Czasem nie potrzeba nic więcej, bo wystarczy, że położysz się naprzeciwko dziecka i będziesz mówić do niego, dotykać dłonią jego rączek czy pokazywać palcami proste ruchy. Kontakt z Tobą to dla niego największa motywacja.
Co powinno zwrócić Twoją uwagę?
Choć nie wszystkie dzieci polubią leżenie na brzuszku od razu, są sytuacje, w których warto przyjrzeć się uważniej temu, jak niemowlę funkcjonuje w tej pozycji. Zwróć uwagę, jeśli:
- głowa jest zawsze skręcona w jedną stronę, a maluch nie próbuje zmieniać jej ustawienia,
- dziecko opiera się tylko na jednej rączce lub stale rotuje ciało w jedną stronę,
- nie sięga po zabawki, nie przenosi ciężaru ciała, nie wykonuje aktywnych ruchów,
- po 3. miesiącu życia nie podpiera się symetrycznie na przedramionach i nie stabilizuje głowy,
- podczas leżenia widoczne są nadmierne wyprosty (wyginanie się w łuk), sztywność lub asymetria.
👉Wzmożone napięcie mięśniowe – objawy u niemowląt
Emulsja do kąpieli z ektoiną do stosowania już od 1. dnia życia. Dla skóry wrażliwej, suchej i atopo...
Balsam z ektoiną do stosowania już od 1. dnia życia. Dla skóry wrażliwej, suchej i atopowej. Posiada...
Nawilża śluzówkę nosową.
Udrażnia i oczyszcza nos z gęstego kataru, łagodzi objawy przeziębienia przebiegającego z mokrym kas...
Krem z ektoiną do stosowania już od 1. miesiąca życia.
Kiedy warto odwiedzić z niemowlakiem fizjoterapeutę?
Powyższe sygnały mogą świadczyć o trudnościach w rozwoju motorycznym i/lub niesymetrycznym napięciu mięśni między stronami ciała. Ale nie muszą oznaczać niczego poważnego. Na pewno jednak są wskazaniem do konsultacji z fizjoterapeutą dziecięcym. Czasem wystarczy jedno spotkanie, regularne kontrole i kilka prostych ćwiczeń do wykonywania w domu, by wesprzeć rozwój dziecka.
Rozwój dziecka wymaga uważności, obserwacji i wsparcia, ale nikt nie oczekuje, że jako rodzic musisz wiedzieć wszystko od razu. Jeśli coś Cię niepokoi lub po prostu masz wątpliwości, nie wahaj się skonsultować ze specjalistą. W codziennej trosce o rozwój malucha możesz też sięgać po bezpieczne suplementy dla dzieci, które zawierają witaminę D i kwasy DHA. To składniki wspierające prawidłowe funkcjonowanie mózgu, układu odpornościowego i kostnego, szczególnie w tak intensywnym okresie rozwoju.
Na koniec pamiętaj…
Choć początki bywają trudne, a maluch nie zawsze z entuzjazmem przyjmuje nową perspektywę widzenia, warto dać mu czas, wsparcie i… powód, by polubił nową pozycję. Troskliwa obecność, kontakt wzrokowy, zabawki i zabawy dostosowane do możliwości dziecka mogą sprawić, że leżenie na brzuszku stanie się dla niego przyjemnością, a nie tylko niezbyt atrakcyjnym i zbyt wymagającym ćwiczeniem.
Pamiętaj: krok po kroku, z Twoją pomocą, dziecko nauczy się ufać swojemu ciału i coraz śmielej z niego korzystać.
Dla mamy po porodzie
Saszetki z czystym mio-inozytolem – izomeryczną formą inozytolu, która występuje naturalnie w organ...
Naturalne wsparcie przez cały okres karmienia piersią.
Silikonowe plastry na bliznę po cesarskim cięciu
Silikonowy żel na rany i blizny
Starannie dobrane składniki wspierają prawidłowy rozwój dziecka i dbają o zdrowie mamy
Balsam z ektoiną do stosowania już od 1. dnia życia. Dla skóry wrażliwej, suchej i atopowej. Posiada...
Pomaga przy problemach intymnych w ciąży.
Dla zdrowia układu moczowego.
Emulsja do kąpieli z ektoiną do stosowania już od 1. dnia życia. Dla skóry wrażliwej, suchej i atopo...
Źródła:
- Huang Y., Wang X., Meng N. i in., Suboptimal status of tummy time for infants in early childhood education institutions in urban China: A cross-sectional study, J Glob Health. 2024, 15, 14:04048.
- National Institute of Child Health and Human Development, Tummy Time for a Healthy Baby, online: https://safetosleep.nichd.nih.gov/reduce-risk/tummy-time, dostęp: 7.01.2025.