zdjęcie rodziny w małym zielonym kole
DLA KOBIET W CIĄŻY I KARMIĄCYCH PIERSIĄ:
DHA z alg, dwie formy kwasu foliowego, innowacyjna forma żelaza
starannie dobrane składniki wspierają prawidłowy rozwój dziecka i dbają o zdrowie mamy
bezpieczne i innowacyjne składniki wysokiej jakości rekomendowane przez Polskie Towarzystwo Ginekologów i Położników

Maliny w ciąży – jakie mają właściwości?

Zdrowa i zbilansowana dieta to jeden z czynników determinujących prawidłowy przebieg ciąży. Przyszła mama powinna zadbać o odpowiednią podaż makroelementów (białka, węglowodanów, tłuszczów), a także witamin i minerałów. 

Właśnie z tego powodu warto jeść maliny w ciąży. Właściwości tych pysznych, soczystych owoców są naprawdę szerokie. Przede wszystkim są skarbnicą ważnych dla zdrowia składników odżywczych, dzięki czemu wspierają organizm na przykład w trakcie choroby. Oprócz tego działają przeciwutleniająco, czyli neutralizują szkodliwe działanie wolnych rodników. 

Przeczytaj także: Żelazo w ciąży – znaczenie, normy, objawy niedoboru

Maliny w ciąży na przeziębienie

Przeziębienie w ciąży wprawdzie nie stanowi zagrożenia dla płodu, jednak mimo wszystko nie należy tego stanu bagatelizować. Przy łagodnym przebiegu infekcji, zamiast od razu sięgać po środki farmakologiczne, warto podreperować swoje zdrowie domowymi sposobami – zwłaszcza, że niektóre leki nie są wskazane w ciąży.

Naturalnym i znanym od pokoleń lekiem na przeziębienie i grypę jest sok z malin. Zawarte w owocach związki doskonale radzą sobie z infekcjami o podłożu wirusowym i bakteryjnym. 

Właściwości lecznicze malin: 

  • obniżają gorączkę, 
  • działają przeciwbólowo i antybakteryjnie, 
  • wzmacniają układ odpornościowy, 
  • łagodzą stany zapalne jamy ustnej i gardła, 
  • zmniejszają kaszel,
  • są środkiem napotnym. 

Maliny w ciąży można spożywać w formie surowych owoców, ale również jako syrop owocowy lub napar z liści. 

Herbatka z liści malin na poranne mdłości

Poranne mdłości i wymioty w ciąży to naturalna odpowiedź na zmiany hormonalne w organizmie kobiety (niekiedy przyczyną jest zaburzona motoryka żołądka). Występują one u większości przyszłych mam. Jednak to nie oznacza, że nie można próbować łagodzić tych nieprzyjemnych objawów i nieco zmniejszyć częstotliwość porannego biegania do toalety.  

Okazuje się, że maliny, a właściwie herbata z liści malin, wpływa pozytywnie i na ten aspekt. Związki zawarte w roślinie działają rozkurczająco na mięśnie przewodu pokarmowego, łagodzą dolegliwości ze strony żołądka oraz jelit i w konsekwencji pomagają zredukować problem porannych mdłości. 

Jedzenie malin w ciąży

Maliny w ciąży a poród 

Maliny a ciąża i poród – wokół tego tematu od lat krąży przekazywany z ust do ust mit. Wiele osób twierdzi, że owoce i liście malin są niebezpieczne, ponieważ mogą spowodować poronienie. 

Przyszłe mamy mogą odetchnąć z ulgą, bo do tej pory żadne badania naukowe nie wykazały, że jedzenie malin w ciąży w jakikolwiek sposób zagraża zdrowiu matki lub płodu. Naukowcy udowodnili za to, że regularne picie naparu z liści malin w ciąży skraca długość drugiej fazy porodu o ok.12%.  

Oprócz tego po badaniu na grupie 108 kobiet stwierdzono, że spożywanie malin w ciąży w różnej formie (napary z liści, przetwory, preparaty przygotowywane na bazie owoców) zmniejsza prawdopodobieństwo konieczności użycia kleszczy lub zakończenia porodu cięciem cesarskim.  

Czy można jeść maliny w ciąży?

Zawarte w malinach witaminy i minerały wzmacniają osłabiony noszeniem płodu organizm, wspomagają układ odpornościowy, a do tego łagodzą poranne mdłości. Jedzenie malin w ciąży jest zatem wskazane, a mity o poronieniu można włożyć między bajki.  

Ostrożność trzeba jednak zachować, pijąc napary z liści maliny. Pamiętaj, że zioła – mimo iż są środkami naturalnymi – nie są obojętne dla organizmu, a do tego mogą wchodzić w reakcje z przyjmowanymi lekami. W końcu ziołolecznictwo było pierwszą formą medycyny – nasi przodkowie traktowali susze i napary z roślin jako leki na różnorodne dolegliwości. 

Jeśli zależy Ci na piciu herbaty z liści malin, warto skonsultować to z lekarzem prowadzącym. Świeże maliny w ciąży możesz natomiast jeść bez obaw. Smacznego!

Może zainteresować Cię także: Czy dziecko w brzuchu odczuwa emocje mamy?


zdjęcie rodziny w małym zielonym kole
Silikonowe plastry na blizny po cesarskim cięciu:
rozjaśniają i wygładzają bliznę po cesarskim cięciu, zmniejszając jej widoczność
skuteczne zarówno przy świeżych, jak i już istniejących bliznach
komfortowe, dyskretne i łatwe w użyciu

Bazylko, A. (2010). Substancje roślinne, wskazania i przeciwwskazania do stosowania w czasie ciąży i przygotowania do porodu. Farm Pol, 66(7), 478-483.

Gryszczyńska, B., Iskra, M., Gryszczyńska, A., & Budzyń, M. (2011). Aktywność przeciwutleniająca wybranych owoców jagodowych.