Probiotyki w ciąży – dla zdrowia mamy i dziecka
Naturalna mikroflora kobiety ciężarnej ulega fizjologicznym zmianom w okresie ciąży. Szczególny w tym przypadku jest trzeci trymestr ciąży, kiedy w jej obrębie pojawiają się objawy stanu zapalnego i zmniejszonej wrażliwości na insulinę. Co więcej, u zdrowych kobiet można zaobserwować wysoką zawartość bakterii Lactobacillus, które odpowiadają za tworzenie kwasu mlekowego i ochronę organizmu przed rozwojem bakterii chorobotwórczych. W ciąży produkcja tych bakterii jest znacznie ograniczona, co powoduje zwiększenie stężenia Staphylococcus i Bacteroidetes oraz zmniejszenie mikroflory Bifidobacterium. Niski poziom tego szczepu odnotowuje się także u niemowląt.
Probiotyk może pomóc utrzymać naturalną mikroflorę na właściwym poziomie, co pozwala zachować zdrowie i dobre samopoczucie ciężarnej oraz pozytywnie wpływać na rozwój płodu.
Przeczytaj także: Czy dziecko w brzuchu mamy odczuwa jej emocje?
Suplementy probiotyczne w ciąży – korzystne i bezpieczne
Ginekologiczny probiotyk dla kobiet w ciąży pomaga wspierać mikroflorę ciężarnej. Godne zaufania i bezpieczne preparaty można kupić bez recepty. W sprzedaży dostępne są dwa rodzaje preparatów – do stosowania doustnego oraz dopochwowego.
Suplementy probiotyczne dla kobiet w ciąży zawierają kompleks specjalnie wyselekcjonowanych kultur bakterii o pozytywnym działaniu. Dzięki temu skutecznie uzupełniają naturalną mikroflorę przewodu pokarmowego oraz dróg rodnych kobiety. Pozwala to skutecznie poprawić odporność, a także zmniejszyć ryzyko wystąpienia niektórych chorób u ciężarnej i niemowlęcia.
Bezpieczne i odpowiednio dobrane probiotyki dla kobiet w ciąży:
- zwiększają wrażliwość na insulinę, dzięki czemu ograniczają ryzyko wystąpienia cukrzycy ciążowej,
- zmniejszają ryzyko wystąpienia alergii u dziecka,
- zmniejszają ryzyko martwiczego zapalenia jelit u noworodka,
- podnoszą naturalną odporność u kobiety ciężarnej oraz dziecka,
- zakwaszają środowisko jelit oraz pochwy, dzięki czemu staje się ono mniej przyjazne dla szkodliwych patogenów bakteryjnych i grzybiczych.
Wiele kobiet zastanawia się, czy można brać probiotyki w ciąży. Wiele wskazuje na to, że to słuszna i bezpieczna decyzja. Warto rozważyć i skonsultować ze swoim lekarzem ginekologiem.
Jakie probiotyki dla kobiet w ciąży wybrać?
Jak już wspominaliśmy na wstępie, po probiotyki w ciąży warto sięgnąć w szczególności w trzecim trymestrze, kiedy najbardziej ubożeje naturalna flora bakteryjna jelit. Jaki probiotyk w ciąży wybrać, aby cieszyć się z jego prozdrowotnych właściwości?
Wśród probiotyków zalecanych przez lekarzy ginekologów znajdują się preparaty zawierające kultury bakterii szczepów:
- Lactobacillus,
- Bifidobacterium.
Bakterie te dominują w późniejszej mikroflorze jelit noworodka i w znacznym stopniu wspierają pracę jego układu immunologicznego. Dodatkowo podczas wyboru optymalnego suplementu diety warto zwrócić uwagę na probiotyki dla kobiet w ciąży połączone z prebiotykiem. Są to składniki, które nie podlegają trawieniu w przewodzie pokarmowym człowieka, dzięki czemu stanowią cenną pożywkę dla bakterii zasiedlających naturalnie nasze jelita.
Naturalne probiotyki dobre dla kobiet w ciąży
Suplementacja kobiety ciężarnej powinna stanowić jedynie uzupełnienie odpowiedniej i prawidłowo zbilansowanej diety. Wśród popularnych produktów spożywczych można znaleźć wiele przykładów żywności probiotycznej, która skutecznie wspiera jelita kobiety ciężarnej.
Do swojego jadłospisu warto włączyć w szczególności mleczne produkty fermentowane oraz kiszonki. W ciąży wybieraj więc takie produkty jak:
- kefir,
- maślanka,
- jogurt naturalny,
- zsiadłe mleko,
- kiszonki – ogórki, kapusta, buraki, kimchi,
- zakwas buraczany,
- naturalny kwas chlebowy.
Prosta modyfikacja diety oraz włączenie do codziennego jadłospisu łatwo dostępnej żywności probiotycznej to sekret pozwalający zachować zdrowie i dobre samopoczucie.
Może zainteresować Cię także: Odżywianie kobiet w ciąży. O czym pamiętać, tworząc jadłospis?
Sadowska-Krawczenko I., Zastosowanie probiotyków w neonatologii, Forum Zakażeń, 2016, 7(4), s. 295-299
Woźniakowska E., Piecak K. i wsp., Strategie probiotyczne w ginekologii i położnictwie, Forum Położnictwa i Ginekologii, 2015, https://piramidazdrowiaintymnego.pl/wp-content/uploads/2016/11/3_Strategie_probiotyczne_w_ginekologii_i_poloznictwie_-_State_of_the_Art_2015.pdf