Fertistim dla mężczyzn
FERTISTIM DLA MĘŻCZYZN
starannie dobrany zestaw składników odżywczych dla mężczyzn, przyczyniających się do regulacji aktywności hormonalnej
uzupełnia dietę w witaminy i substancje mineralne
pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym
1 opakowanie wystarcza na cały miesiąc
Suplement diety
Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
reklama

Na męską płodność wpływa wiele czynników, zarówno dotyczących stylu życia, na które mamy wpływ, jak i ogólnej kondycji zdrowotnej, która nie do końca od nas zależy.

Czynniki wpływające na męską płodność, dotyczące stylu życia (modyfikowalne):

  • otyłość i niedowaga, 
  • dieta niedoborowa i prozapalna, 
  • palenie tytoniu
  • spożywanie alkoholu, 
  • stres, 
  • siedzący tryb życia.

Czynniki wpływające na męską płodność, niemodyfikowalne:

  • wiek, 
  • zespół/wady genetyczne, 
  • przewlekłe choroby ogólnoustrojowe,
  • zakażenia wirusowe i bakteryjne.  

Kwas foliowy – do czego jest potrzebny?

Kwas foliowy oraz jego pochodne należą do grupy folianów i różnią się między sobą stopniem utlenienia pierścienia pterydyny i liczbą reszt kwasu glutaminowego (od 1 do 11). Związki te mają podobną aktywność biologiczną, ale kwas foliowy jest najbardziej stabilny i najlepiej przyswajalny.

Kwas foliowy, nazywany także witaminą B9 czy folacyną, jest niezbędny w organizmie człowieka do uczestnictwa w różnych procesach metabolicznych jako koenzymy. Jego biologicznie aktywną formą jest kwas tetrahydrofoliowy

Pochodne kwasu foliowego biorą udział w reakcjach syntezy puryny, pirymidyny, kwasów nukleinowych i przemianach aminokwasów, przenosząc fragmenty jednowęglowe, a tym samym uczestnicząc w regulacji funkcjonowania organizmu. 

Witamina B9 warunkuje prawidłowy podział komórek, głównie układu nerwowego i krwiotwórczego, a także jest niezbędna przy tworzeniu hemu i w przebiegu metabolizmu homocysteiny. Dodatkowo uczestniczy w procesie tworzenia otoczki ochronnej z mieliny na włóknach nerwowych [1].

Przeczytaj także: 6 pytań do położnej – badania na płodność kobiety i mężczyzny


W trosce o zdrowie intymne:

Zapotrzebowanie na kwas foliowy u mężczyzn

Badania naukowe wskazują, iż spożycie folianów w populacji polskiej jest zbyt małe [2]. Podstawowe zapotrzebowanie na kwas foliowy pokrywa dieta, a niewielkie ilości syntetyzowane są przez drobnoustroje jelitowe. 

Normy polskie na foliany ustalono na poziomie zalecanego spożycia (Recommended Dietary Allowances, RDA) i dla mężczyzn wynoszą 400 μg równoważnika folianów/dobę [3].

Źródła kwasu foliowego

Witamina B9 występuje zarówno w produktach pochodzenia zwierzęcego, jak i roślinnego głównie w formie związków poliglutaminowych, pochodnych tetrahydrofolianu. Największa zawartość witaminy B9 występuje w ciemnozielonych warzywach liściastych, spożywanych w postaci surowej (szpinak, jarmuż, sałata), wątróbce, jajach i serach dojrzewających . 

Zawartość witaminy B9 w poszczególnych grupach produktów spożywczych wygląda następująco.

Grupa produktówPrzeciętna zawartość witaminy B9 [μg/100 g produktu)
Drożdże piekarskie prasowane1407,0
Warzywa15,0-145,0
Mąki, kasza, ryż, makaron, płatki10,0-109,0
Orzechy, nasiona, pestki58,0-72,0
Jaja kurze65,0
Pieczywo24,2-49,0
Sery twarogowe i podpuszczkowe13,4-37,0
Owoce5,0-30,0
Mięso3,0-26,0
Ziemniaki15,0-25,0
Ryby8,0-13,0
Wędliny1,9-11,0
Mleko, napoje mleczne, mleko w proszku1,1-10,0
Tłuszcze0,0

Kwas foliowy jest bardzo podatny na działanie czynników zewnętrznych: wysokiej temperatury, kwaśnego pH, promieniowania słonecznego oraz wypłukiwania z produktów gotowanych w dużej ilości wody. Straty witaminy B9 podczas procesów przetwarzania, przechowywania i obróbki termicznej mogą wynosić od 50 do 90% zawartości tej witaminy w porównaniu do produktu nieprzetworzonego.

Już samo przechowywanie warzyw liściastych w temperaturze pokojowej po trzech dniach sprawia, że straty osiągają około 70%. Z kolei wchłanianie folianów w przewodzie pokarmowymi jest znacznie ograniczone i nie przekracza 50%. Dużo większą przyswajalnością cechuje się kwas foliowy zawarty w preparatach farmaceutycznych i suplementach diety [1].

Niedobory kwasu foliowego – kogo mogą dotyczyć?

Niedobory kwasu foliowego występują najczęściej u osób z nieprawidłowo zbilansowaną dietą np. u osób odchudzających się, osób w okresie dojrzewania czy ludzi starszych. Do grup narożnych na niedobory kwasu foliowego zalicza się także osoby przyjmujące niektóre leki (przeciwzapalne, przeciwpadaczkowe, preparaty antykoncepcyjne, barbiturany), palące papierosy czy nadużywające alkoholu.

Kwas foliowy w kontekście męskiej płodności

Kwas foliowy jest istotnym składnikiem dla procesu spermatogenezy (synteza białek i DNA), dodatkowo chroni DNA przed degradacją i działa przeciwzapalnie. Jego niedobór może wpływać negatywnie na jakość spermy, przyczyniając się do zmniejszenia ruchliwości, liczby oraz jakości plemników. Podczas leczenia niepłodności męskiej, w badaniach zaobserwowano korzyści wynikające ze suplementacji kwasy foliowego szczególnie w połączeniu z cynkiem [4]. Więcej o witaminach i składnikach mineralnych, które wspierają męską płodność możesz przeczytać TUTAJ

Może zainteresować Cię również: Znów się nie udało… czy jesteśmy niepłodni?

Denicit

To lek bez recepty wskazany w odzwyczajaniu się od palenia tytoniu i zmniejszeniu głodu nikotynowego u osób, które chcą przestać palić. Celem stosowania leku DENICIT jest trwałe zaprzestanie używania produktów zawierających nikotynę. Zawiera cytyzynę, która zwiększa ok. 3-krotnie szansę na rzucenie palenia¹.

¹Hajek P et al.: Efficay of cytisine in helping smokers quit;systematic review and meta-analysis. Thorax, 2013

To jest lek. Dla bezpieczeństwa stosuj go zgodnie z ulotką dołączoną do opakowania i tylko wtedy, gdy jest to konieczne. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
NAZWA PRODUKTU LECZNICZEGO: Denicit, 1,5 mg, tabletki powlekane. SUBSTANCJA CZYNNA: Jedna tabletka powlekana zawiera 1,5 mg cytyzyny (Cytisinum). POSTAĆ FARMACEUTYCZNA: Tabletka powlekana. Okrągła, obustronnie wypukła, brązowa tabletka powlekana o średnicy 6,1 mm. WSKAZANIA DO STOSOWANIA: Produkt leczniczy Denicit jest wskazany w odzwyczajaniu się od palenia tytoniu i zmniejszeniu głodu nikotynowego u osób, które chcą przestać palić. Celem stosowania produktu leczniczego Denicit jest trwałe zaprzestanie używania produktów zawierających nikotynę.1 PODMIOT ODPOWIEDZIALNY POSIADAJĄCY POZWOLENIE NA DOPUSZCZENIE DO OBROTU: Solinea Sp. z o.o. Sp. K.; Elizówka 65, 21-003 Ciecierzyn; Tel. 81 463 48 82; Faks 81 463 48 86; e-mail info@solinea.pl. 1Zgodnie z Charakterystyką Produktu Leczniczego Denicit, 1,5 mg, tabletki powlekane.
reklama

Bibliografia:

1. Włodarek D i wsp. Dietoterapia,  Wydawnictwo Naukowe PZWL, Warszawa 2014.

 Schisterman E.F i wsp. Effect of folic acid and zinc supplementation in men on semen quality and live birth among couples undergoing infertility treatment: a randomized clinical trial. 2020 Jan 7;323(1):35-48. 

2. Merkiel S., Chalcarz W., Preschool diets in children from Piła, Poland, require urgent intervention as implied by high risk of nutrient inadequ- acies, J. Health Popul. Nutr., 2016, 19, 35, 11.

3. Jarosz M.(red). Normy żywienia dla populacji Polski. Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego – Państwowy Zakład Higieny, 2020.

4. Schisterman EF, i wsp. Effect of Folic Acid and Zinc Supplementation in Men on Semen Quality and Live Birth Among Couples Undergoing Infertility Treatment: A Randomized Clinical Trial. JAMA. 2020 Jan 7;323(1):35-48.