Dla kogo są suplementy na płodność dla mężczyzn?
Grupą docelową jeśli chodzi o przyjmowanie suplementów na płodność dla mężczyzn są panowie, którzy wraz ze swoimi partnerkami starają się o zajście w ciążę. Nierzadko sama dieta i aktywność fizyczna nie są wystarczające, wówczas warto sięgnąć po suplementy na płodność dla mężczyzn. Mężczyzna, u którego stwierdzono, bądź podejrzewa się obniżone parametry nasienia oraz stan zapalny organizmu, powinien zwrócić większą uwagę na swój styl życia i zadbać o dostarczenie odpowiednich substancji odżywczych. W przypadku przedłużających się starań o dziecko (mimo stosowania odpowiednio zbilansowanej diety), w celu wsparcia spermatogenezy i prawidłowego podziału komórek organizmu, warto sięgnąć po odpowiedni preparat wspierający pracę organizmu.
Czy suplementy na płodność dla mężczyzn działają?
Działać będą jedynie te suplementy na płodność dla mężczyzn, które mają udowodniony wpływ naukowy, których skład oparty jest o organiczne (dobrze przyswajalne) formy składników w rekomendowanych ilościach oraz które przyjmowane są regularnie i zgodnie z zaleceniami. Na rynku dostępnych jest wiele preparatów wieloskładnikowych, które tak naprawdę nie mają udowodnionego działania. Nie liczy się ilość składników, a ich jakość. Należy również pamiętać, że suplementy na płodność dla mężczyzn są wyłącznie uzupełnieniem dobrze zbilansowanej diety, dlatego w pierwszej kolejności mężczyzna powinien zadbać o swój sposób żywienia.
Jak działają suplementy na płodność dla mężczyzn?
Suplementy na płodność dla mężczyzn działają antyoksydacyjnie (przeciwutleniająco), zwalczając powstałe na skutek stresu oksydacyjnego wolne rodniki. Przewlekły stan zapalny organizmu, zarówno u mężczyzny, jak i kobiety, utrudnia zajście w ciążę. Drugą kwestią jest poprawa spermatogenezy (procesu powstawania i dojrzewania plemników), morfologii (struktury DNA plemników), koncentracji, ruchliwości i żywotności plemników. Plemniki, które są odpowiedzialne za połączenie się z komórką jajową kobiety, muszą być w jak najlepszej kondycji, aby doprowadzić do zapłodnienia. Dlatego suplementy na płodność dla mężczyzn powinny zawierać w swoim składzie takie składniki mineralne, odżywcze i witaminy, które poprawiają jakość i ilość nasienia.
To lek bez recepty wskazany w odzwyczajaniu się od palenia tytoniu i zmniejszeniu głodu nikotynowego u osób, które chcą przestać palić. Celem stosowania leku DENICIT jest trwałe zaprzestanie używania produktów zawierających nikotynę. Zawiera cytyzynę, która zwiększa ok. 3-krotnie szansę na rzucenie palenia¹.
¹Hajek P et al.: Efficay of cytisine in helping smokers quit;systematic review and meta-analysis. Thorax, 2013
Suplementy na płodność dla mężczyzn – przeciwwskazania
Z reguły nie obserwuje się przeciwwskazań do stosowania suplementów na płodność dla mężczyzn. Tak jak w przypadku wszystkich suplementów diety, nie należy ich przyjmować w razie nadwrażliwości na którykolwiek ze składników preparatu. Jeśli rozważana jest suplementacja, warto skonsultować tę decyzję z lekarzem lub farmaceutą, szczególnie jeśli przyjmujemy inne suplementy diety bądź leki.
Suplementy na płodność dla mężczyzn – jakie zawierają składniki?
Do najpopularniejszych składników występujących w suplementach na płodność dla mężczyzn zaliczymy:
- składniki mineralne: selen i cynk – składniki o charakterze antyoksydacyjnym; suplementacja cynku podnosi poziom testosteronu i zwiększa ilość plemników. Zarówno selen, jak i cynk w nadmiarze może skutkować zaburzeniami płodności i nieprawidłowymi parametrami nasienia,
- witaminy: kwas foliowy; witaminy: A, E, C, D i B12 – kwas foliowy wpływa na prawidłową spermatogenezę oraz ochronę DNA przed degradacją; witaminy A, E i C są antyoksydantami; witamina D poprawia ruchliwość plemników; witamina B12 uczestniczy w syntezie DNA,
- aminokwasy: L-karnitynę i L-argininę – L-karnityna wykazuje zdolność do poprawy dojrzewania i ruchliwości plemników, a tym samym zwiększa szansę na zajście w ciążę; L-arginina poprawia parametry męskiej płodności, szczególnie w przypadku pacjentów z zaburzeniami erekcji,
- koenzym Q10 – antyoksydant; znacząco poprawia zarówno objętość nasienia, liczebność, ruchliwość, morfologię jak i jakość plemników,
- wielonienasycone kwasy tłuszczowe (kwas alfa-linolenowy – ALA, kwas eikozapentaenowy – EPA i kwas dokozaheksaenowy – DHA) – mają właściwości regulujące hormony, dostarczają energii do metabolizmu komórkowego oraz wpływają na koncentrację, ruchliwość i morfologię plemników.
- mio-inozytol – organiczny związek chemiczny obecny w spermie w większej ilości, niż w innych komórkach organizmu,
- ekstrakt z korzenia Maca (pieprzyca peruwiańska, Lepidium meyenii) – na podstawie dotychczasowych dowodów naukowych uważa się, że korzeń maca ma wpływ na jakość spermy i ruchliwości plemników,
- ekstrakt z ziela buzdyganka (buzdyganek naziemny, Tribulus terrestris) – pozytywnie wpływ na jakość spermy oraz popęd seksualny u mężczyzn, jednak badania nad mechanizmem jego działania na męską płodność wciąż trwają.
Suplementy na płodność dla mężczyzn – składniki o pośrednim wsparciu
W suplementach na płodność dla mężczyzn często występują też składniki o pośrednim wsparciu płodności. Należą do nich między innymi:
- Ashwagandha (witania ospała, Withania somnifera) – poprawa odporności organizmu na stres,
- Ziele gotu kola (wąkrota azjatycka, Centella asiatica L.) – poprawa krążenia obwodowego,
- Żeń-szeń (żeń-szeń właściwy, Panax ginseng) – poprawa ogólnej wydolności organizmu i odporności na stres.
Jakie suplementy dla mężczyzn na płodność?
Wybór suplementu dla mężczyzn na płodność jest nie lada wyzwaniem, gdyż asortyment preparatów poprawiających jakość nasienia dostępnych bez recepty jest pokaźny i stale rośnie. Podstawową zasadą podczas wyboru suplementu jest zwrócenie uwagi na to, jakie składniki widnieją na etykiecie, w jakiej ilości i formie występują, jaki jest miesięczny koszt kuracji preparatem, jak dawkuje się preparat, a także czy zawiera w swoim składzie dodatkowe składniki (takie jak cukier, sztuczne aromaty, laktozę). Suplementy dla mężczyzn na płodność powinny mieć jak najprostszy skład, oparty o elementy o udowodnionym działaniu naukowym.
Bibliografia:
Buhling K, Schumacher A, Eulenburg CZ, Laakmann E. Influence of oral vitamin and mineral supplementation on male infertility: a meta-analysis and systematic review. Reprod Biomed Online. 2019;39(2):269-279. doi:10.1016/j.rbmo.2019.03.099
Ahmadi S, Bashiri R, Ghadiri-Anari A, Nadjarzadeh A. Antioxidant supplements and semen parameters: An evidence based review. Int J Reprod Biomed. 2016;14(12):729-736
Walczak-Jedrzejowska R, Wolski JK, Slowikowska-Hilczer J. The role of oxidative stress and antioxidants in male fertility. Cent European J Urol. 2013;66(1):60-67. doi:10.5173/ceju.2013.01.art19
Alahmar AT, Calogero AE, Sengupta P, Dutta S. Coenzyme Q10 Improves Sperm Parameters, Oxidative Stress Markers and Sperm DNA Fragmentation in Infertile Patients with Idiopathic Oligoasthenozoospermia. World J Mens Health. 2021;39(2):346-351. doi:10.5534/wjmh.190145
Schisterman EF, Sjaarda LA, Clemons T, et al. Effect of Folic Acid and Zinc Supplementation in Men on Semen Quality and Live Birth Among Couples Undergoing Infertility Treatment: A Randomized Clinical Trial [published correction appears in JAMA. 2020 Mar 24;323(12):1194]. JAMA. 2020;323(1):35-48. doi:10.1001/jama.2019.18714
Zdrojewicz Z, Wiśniewska A. Rola cynku w seksualności mężczyzn. Adv. Clin. Exp. Med. 2005; 14(6), 1295-1300
Skoracka K, Eder P, Łykowska-Szuber L, Dobrowolska A, Krela-Kaźmierczak I. Diet and nutritional factors in male (in) fertility—underestimated factors. Journal of clinical medicine. 2020; 9(5), 1400
Boitani C, Puglisi R. Selenium, a key element in spermatogenesis and male fertility. Adv Exp Med Biol. 2008;636:65-73. doi:10.1007/978-0-387-09597-4_4
Wu G, Meininger CJ, McNeal CJ, Bazer FW, Rhoads JM. Role of L-Arginine in Nitric Oxide Synthesis and Health in Humans. Adv Exp Med Biol. 2021;1332:167-187. doi:10.1007/978-3-030-74180-8_10
Jeznach-Steinhagen A, Czerwonogrodzka-Senczyna A. Postępowanie dietetyczne jako element leczenia zaburzeń płodności u mężczyzn z obniżoną jakością nasienia. Endokrynologia, Otyłość i Zaburzenia Przemiany Materii. 2013; 9(1), 14-19
Ustawa z dnia 25 sierpnia 2006 r. o bezpieczeństwie żywności i żywienia; art. 3 ust. 3 pkt 39.
Collins GG, Rossi BV. The impact of lifestyle modifications, diet, and vitamin supplementation on natural fertility. Fertil Res Pract. 2015;1:11. Published 2015 Jul 25. doi:10.1186/s40738-015-0003-4
Wu G, Meininger CJ, McNeal CJ, Bazer FW, Rhoads JM. Role of L-Arginine in Nitric Oxide Synthesis and Health in Humans. Adv Exp Med Biol. 2021;1332:167-187. doi:10.1007/978-3-030-74180-8_10
Yao DF, Mills JN. Male infertility: lifestyle factors and holistic, complementary, and alternative therapies. Asian J Androl. 2016;18(3):410-418. doi:10.4103/1008-682X.175779
Wiktorowicz K, Okręglicka KM, Nitsch-Osuch A. Wpływ sposobu żywienia na płodność mężczyzn. Forum Medycyny Rodzinnej. 2019;Vol. 13, No. 3, pp. 125-132
Vazquez-Levin MH, Verón GL. Myo-inositol in health and disease: its impact on semen parameters and male fertility. Andrology. 2020;8(2):277-298. doi:10.1111/andr.12718
Beharry S, Heinrich M. Is the hype around the reproductive health claims of maca (Lepidium meyenii Walp.) justified?. J Ethnopharmacol. 2018;211:126-170. doi:10.1016/j.jep.2017.08.003
Haghmorad D, Mahmoudi MB, Haghighi P, et al. Improvement of fertility parameters with Tribulus Terrestris and Anacyclus Pyrethrum treatment in male rats. Int Braz J Urol. 2019;45(5):1043-1054. doi:10.1590/S1677-5538.IBJU.2018.0843